Vet ikke hva jeg skal gjøre nå

[Eliza]

Har du fått noen til å se på teknikken din ?

Om du føler at teknikken din svikter på 60 kg, så kan det jo være en ide å fokusere på teknikk.

Med bra teknikk kommer du ganske langt

Jeg ville ikke fokusert no særlig på vekt dersom det ikke er sånn at du fyker oppover men heller holder deg stabil. Vekten kan bety så mangt, alt fra at du holder på en del vann, er stresset eller at musklene dine rett og slett vokser ( selv om det kanskje ikke synes så godt som du vil enda )

Så lenge du trener jevnt og trutt og spiser godt, så tror jeg du har mye hente på teknikk

[Beate Knutsdotter]

Har du fått noen til å se på teknikken din ?

Om du føler at teknikken din svikter på 60 kg, så kan det jo være en ide å fokusere på teknikk.

Med bra teknikk kommer du ganske langt

Jeg ville ikke fokusert no særlig på vekt dersom det ikke er sånn at du fyker oppover men heller holder deg stabil. Vekten kan bety så mangt, alt fra at du holder på en del vann, er stresset eller at musklene dine rett og slett vokser ( selv om det kanskje ikke synes så godt som du vil enda )

Så lenge du trener jevnt og trutt og spiser godt, så tror jeg du har mye hente på teknikk

Jeg skal filme teknikken min nå, og få vurdert den både med lette og tunge vekter.

så går jeg ned litt i antakk kilo på vektene og bygger meg oppover igjen, da håper jeg på å passere 60 kg

Tusen takk for svar! Det er fint å få nye tips og evt bekreftet ideer

[Freckles]

Tusen takk !!

Jeg var vel ca 63 kg på det bildet da.....og jeg mener jo ikke at jeg er tjukk altså, det ville vært litt drøyt å påstå. Jeg vil bare ha inn den siste "finishen" hvis du skjønner? Bort med fett og bare ha stramme fine muskler igjen......men det er mulig jeg ber om for mye etter to barn og godt opp i 30-åra

Jeg har ikke loggbok, og har aldri diskutert trening på forum før, men det hadde jo vært gøy, og spesielt hvis noen følger med

Jeg regner med at du har logg da, så da kikker jeg innom der etterpå

Har du trent lenge?

Du ser flott ut!

Men jeg skjønner hva du sier...jeg er der selv. Ligget på en helt fin vekt hele tiden, men ønsket om å bli mer markert har jo vært der.

Man kan få til alt man bestemmer seg for - uavhengig av alder og om man har fått barn eller ei! Mener nå jeg....og jeg må tro på og leve etter det selv ettersom jeg har to barn selv og er nærmere 40 enn 30

Jeg stagnerte på programmet jeg kjørte (og begynte å kjede meg), byttet til to-splitt, og føler nå at jeg får mye mer ut av treningen igjen. Trengte dessuten mer fokus på rumpa. Den heises ikke like raskt opp nå som da man var 18

Prøver å ikke veie meg så ofte, men bruker målebånd istedet

[Beate Knutsdotter]

Du ser flott ut!

Men jeg skjønner hva du sier...jeg er der selv. Ligget på en helt fin vekt hele tiden, men ønsket om å bli mer markert har jo vært der.

Man kan få til alt man bestemmer seg for - uavhengig av alder og om man har fått barn eller ei! Mener nå jeg....og jeg må tro på og leve etter det selv ettersom jeg har to barn selv og er nærmere 40 enn 30

Jeg stagnerte på programmet jeg kjørte (og begynte å kjede meg), byttet til to-splitt, og føler nå at jeg får mye mer ut av treningen igjen. Trengte dessuten mer fokus på rumpa. Den heises ikke like raskt opp nå som da man var 18

Prøver å ikke veie meg så ofte, men bruker målebånd istedet

Hehe Enig med det ang rumpa ja! Har litt ekstra fokus på den jeg også, og det har gitt resultater

Jeg har begynt på nytt program i dag.....et 5x5 program som jeg tror blir bra.

Så må jeg nok kutte litt ned på brødskivene.......

Jeg er litt usikker på om jeg må spise mer eller mindre... det er jo ikke bra å spise så lite at kroppen tviholder på det den har heller, vanskelig når man vil bygge OG gå litt ned.

Jeg sykler endel om dagen da, når vi bare har 1 bil sykler jeg fra jobb(ca 2mil) Det er helt supert!!

[Beate Knutsdotter]

Du ser flott ut!

Takk forresten :happy:

[Freckles]

Hehe Enig med det ang rumpa ja! Har litt ekstra fokus på den jeg også, og det har gitt resultater

Jeg har begynt på nytt program i dag.....et 5x5 program som jeg tror blir bra.

Så må jeg nok kutte litt ned på brødskivene.......

Jeg er litt usikker på om jeg må spise mer eller mindre... det er jo ikke bra å spise så lite at kroppen tviholder på det den har heller, vanskelig når man vil bygge OG gå litt ned.

Jeg sykler endel om dagen da, når vi bare har 1 bil sykler jeg fra jobb(ca 2mil) Det er helt supert!!

Been there.... å spise for lite, altså. Funker dårlig, ja.

Er riktignok på litt kutting nå, men etter ha ligget høyere en periode, og driver vel igrunn med såkalt carb cycling. Har høy- og lavdager, med lite karbo på hviledagene (lavdagene), mer på treningsdager. Ser ut til å funke greit

Men er vel oftest greiest å bygge først, for å så å kutte

Jeg prøver meg fortsatt frem, da. Merker det fort på treningen når jeg ligger for lavt....

Problemet mitt er at jeg kan få til å se bra fit ut på overkroppen, mens fettet rundt rumpe/hofter/lår ikke gjerne vil slippe.

Men så er jeg jo kvinne, da, og jeg er igrunn fornøyd med en slik fordeling: Smal midje, rundere hofter. Det er slett ikke det verste! Men jeg vil jo se trent ut, og jeg har tro på at jeg kan stramme opp beina og løfte rumpa litt! Oh yes!

[yngvea]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=113693871&page=1

dette er det jeg gjør, ekstremt kort fortalt

funker som bare det

[Beate Knutsdotter]

Been there.... å spise for lite, altså. Funker dårlig, ja.

Er riktignok på litt kutting nå, men etter ha ligget høyere en periode, og driver vel igrunn med såkalt carb cycling. Har høy- og lavdager, med lite karbo på hviledagene (lavdagene), mer på treningsdager. Ser ut til å funke greit

Men er vel oftest greiest å bygge først, for å så å kutte

Jeg prøver meg fortsatt frem, da. Merker det fort på treningen når jeg ligger for lavt....

Problemet mitt er at jeg kan få til å se bra fit ut på overkroppen, mens fettet rundt rumpe/hofter/lår ikke gjerne vil slippe.

Men så er jeg jo kvinne, da, og jeg er igrunn fornøyd med en slik fordeling: Smal midje, rundere hofter. Det er slett ikke det verste! Men jeg vil jo se trent ut, og jeg har tro på at jeg kan stramme opp beina og løfte rumpa litt! Oh yes!

Jeg har faktisk klart å bygge på rumpe og lår, intens trening med tip-thrust, glute bridge, sumo markløft og knebøy funker

[Freckles]

Jeg har faktisk klart å bygge på rumpe og lår, intens trening med tip-thrust, glute bridge, sumo markløft og knebøy funker

Har ikke prøvd sumo markløft ennå...har beindag i morgen, så kanskje....

Beindager (+ rumpe) er faktisk favoritt (litt mot normalt her inne, hehe). Det "morsomme" er at jeg har gått fra ingen rumpe til "for mye" Meaning: større, men litt for myk...

Jeg var rumpeløs og tynn strek i mange år, så jeg er jo veldig glad for endeleig å faktisk HA en rumpe....men jeg vil altså ha den litt mer.... tja... for å sitere Patsy i serien Absolutely Fabulous da hun beskrev fyren hun datet: buns so tight he was bouncing off the walls

[Beate Knutsdotter]

Hahaha......

Moro med framgang uansett, og myk rumpe er bedre enn ingen rumpe

Jeg tror tung trening og tålmodighet er løsningen Stå på

[Freckles]

Hahaha......

Moro med framgang uansett, og myk rumpe er bedre enn ingen rumpe

Jeg tror tung trening og tålmodighet er løsningen Stå på

Ditto!