Vektoppgang

[Magsa]

Jeg har de siste månedene jobbet med å gå opp i vekt, har spist nok(tror jeg) og har sikkert gått opp(har ikke veid meg på lenge) Hvordan bør kostholdet mitt være nå etter en slik vektoppgang? Tror jeg ikke trenger å gå opp mer nå, skal jeg gå ned på kcal og trene mer? Eller bare fortsette som før? Buksene mine sitter likt som før, men jeg VET at jeg har gått opp.

[Kristin Charm]

Vel, hvordan vet du at du har gått opp i vekt? Du sier selv at det bare en følelse, og du har ikke noe håndfast som sier at det er reellt. Kanskje det hadde vært lurt å gå på vekta likevel og se at følelsen stemmer overens, eventuelt ikke overens, med virkeligheten? Jeg forstår om du prøver å unngå det, men det er neppe lurt å velge å redusere kaloriene uten faktisk å vite om du har gått opp i vekt. Du vet selv at det har vært nødvendig for deg å gå opp i vekt, da den har vært for lav, og det å legge seg på vedlikehold igjen fordi du har kommet akkurat over grensen til normalvektig er ikke nødvendigvis det riktige

[Gjest Slettet]

Jeg har de siste månedene jobbet med å gå opp i vekt, har spist nok(tror jeg) og har sikkert gått opp(har ikke veid meg på lenge) Hvordan bør kostholdet mitt være nå etter en slik vektoppgang? Tror jeg ikke trenger å gå opp mer nå, skal jeg gå ned på kcal og trene mer? Eller bare fortsette som før? Buksene mine sitter likt som før, men jeg VET at jeg har gått opp.

8.Mai lagde du en tråd i "rate my diet" der kom det klart frem at du spiser for lite. Du sier heller aldri noe om hva du veier, noe du bør vite etterhvert.

Her har du tippet:

Jeg er 19 år, 167 cm høy, vekt vet jeg ikke, men tipper rundt 50-52 kg.

Hvis du er 167 og veier 50-52 og det var 1.Mai. Så har du ikke gått opp noe spesielt i verken muskelmasse eller fett % iløpet av denne tiden, med mindre du har fått mat intravenøst og spist når du ikke hadde klart å spise!

Jeg foreslår du faktisk finner ut hva du veier og eventuelle midjemål osv... For de som skal "hjelpe" deg kan gjerne bli sittende og tro at du er undervektig osv Og da er det igjen veldig mange som ikke tør eller vil gi deg råd