Kompis trenger hjelp

[chrissernh]

Jeg har en kompis jeg trener med som har lyst å gå ned i vekt. Han er ikke så kjent på dette området her, og jeg er heller ikke så superduperflink heller Vi trener med treningsprogrammet som heter maksimal muskelvekst, og trives jo med dette. Det han trenger hjelp med er et kosthold til å gå først og fremst ned i vekt med.

Litt info:

Han veier 70 kg fordelt på 170 cm. Han er 16 år gammel. Trener vell 3-4 ganger styrke i uka, og nå skal vi begynne å spille mye squash!

ER DET NOEN SOM KAN HJELPE VENNEN MIN MED Å LAGE EN KOSTHOLDSPLAN?

[Grishnackh]

Slutt med grandis, chips, smågodt, boller og brus så skal du se det løser seg ^^ Trenger ikkje noe fancy diett i den alderen(y)