Styrkeøvelser

[Kim pinglegutten]

Er det best å ha sirkeltrening under styrkeøvelsene, eller er det best å gjøre ferdig alle settene på den ene øvelsen før man går til neste???

Og hvor lang pause bør man ha mellom de forskjellige styrkeøvelsene??

[VegarL]

Spørs hva du er ute etter.

Styrke og muskelvekst anbefaler jeg å kjøre ferdig det settet du holder på med.

Det tar kroppen 4-5min å fylle opp glykogenlagrene helt..Så 4-5min hvis du holder på med tung styrke.

2-3min høyrep burde være nok.

[Kim pinglegutten]

Spørs hva du er ute etter.

Styrke og muskelvekst anbefaler jeg å kjøre ferdig det settet du holder på med.

Det tar kroppen 4-5min å fylle opp glykogenlagrene helt..Så 4-5min hvis du holder på med tung styrke.

2-3min høyrep burde være nok.

Tusen takk for svar