Gode bein øvelser?

[Gjest]

Eg skal trene mage og Bein i dag, riktig hardkjør altså. Eg sliter med kneet så markløft og knebøy er ikke noe skal gjøre. Er det noen gode bein øvelser og mage øvelser som er riktig efektive?

[LeanMachine]

Beinpress Captains chair.

[Grishnackh]

Kommer litt ann på hvordan kneet ditt har det, men " Kneeling squats " kan kjørast ganske heavy uten at det belaster. For noe tungt på mage så prøv deg på lit " windmill "

[Latsabb]

Leggpress i smithmaskin, ja-nei apparatene