Proteinpulver?

[GreenTea]

Jeg har veldig lyst til å prøve ut proteinpulver, men jeg er litt skeptisk.

Først og fremst lurer jeg på om proteinpulver passer til mine mål. Jeg ønsker å vedlikeholde vekten, samtidig som jeg ønsker å stramme opp. Jeg trener styrke 2 ganger, og utholdenhet 2-3 ganger i uken.

Også lurer jeg litt på hvordan det er å drikke proteinshake rett før utholdenhetstrening? Er det sånn at man blir veldig mett og får fort hold?

[DaddyCool]

Pulver er et tilskudd, noe du tar hvis du ikke får i deg nok protein gjennom den vanlige kosten din, så det er umulig for meg å anbefale om du skal eller ikke, uten å vite hva du spiser ellers.

Jeg pleier ikke å drikke noe mye rett før utholdenhetstrening, jeg får hold av det. Man blir ikke veldig mett, (kommer jo så klart an på hvilken type du velger) men jeg ville heller drukket det etter økten

[Rodolfo]

Jeg har veldig lyst til å prøve ut proteinpulver, men jeg er litt skeptisk.

Først og fremst lurer jeg på om proteinpulver passer til mine mål. Jeg ønsker å vedlikeholde vekten, samtidig som jeg ønsker å stramme opp. Jeg trener styrke 2 ganger, og utholdenhet 2-3 ganger i uken.

Også lurer jeg litt på hvordan det er å drikke proteinshake rett før utholdenhetstrening? Er det sånn at man blir veldig mett og får fort hold?

Det er bedre for kroppen din, og dermed deg, å spise en kyllingfilè istedet. Du har kjever for å tygge, og en kyllingfilè inneholder raskt 30 - 40 gram protein, en masse vitaminer og mineraler. Svært lite kcal. Det er ingen idè å bytte ut måltider med shaker, uansett, med mindre du har 50 - 60 kg overvekt, og ønsker en ukes kick start. Ikke at det er å anbefale da heller, men det er litt lettere å forsvare.