Ryggvondt - Tips?

[ts91]

Har slitt med stive muskler i midtre og øvre del av rygg siden desember. Vært hos kiropraktor, naprapat og nå fysioterapeut. Selv har jeg massert med golfball, tennisball og skumrulle. Det har blitt bedre, men musklene vil fortsatt ikke slappe av. Det føles bedre ut etter en time med akupunktur hos fysio, selv om det stivner til igjen merkelig nok.

Jeg bruker skumrulle, men føler ikke den går dypt nok. Vil denne her kunne gå dypere?

Også tenkte jeg på denne her. Noen som har noen tips til stiv muskulatur som ikke vil gi slipp?

[SportyD]

Vet du hvorfor du får stive muskler ? Såfall gjør noe med det , ellersvil jo bare den stive muskulaturen komme igjen. Sliter noe med det samme selv - hos meg skyldes det noen svake muskler og noe skjev fordeling av styrke slik at det blir feil belastning på muskluaturen.

Dynamiske øvelser/strekking vil vel også kunne hjelpe.

Men dette har du vel forh. fått tips om av noen av behandlerne du har vært hos ?

[Grishnackh]

Hvordan trener du? Hvis en trener en muskel for mye i forhold til en annen kan det for bli smerter av det. (Bryst/biseps gjengen)

[ts91]

Spilte hockey i desember og dagen etter merka jeg smerter i brystrygg. Tror jeg vridde meg litt mye og overbelasta musklene i øvre del av rygg. Kjenner det ennå når jeg puster dypt og/eller strekker armene utover. Var forresten hos legen og fikk vite at jeg har en liten scoliose (skjev ryggrad) som kanskje kan ha en sammenheng med at musklene spenner seg og ikke gir slipp?

Har fått tips om å gjøre dynamiske øvelser og tøye, men det har ikke hjulpet noe på meg. Kjennes verre ut etter tøying.

Naprapaten nevnte at jeg hadde en unaturlig kul/bøy i øvre del av ryggrad som jeg ikke har tenkt noe særlig over. Ser ut som ryggraden bøyer seg mer ut enn vanlig i brystryggen. Naprapaten mente det kunne være et fall eller skade fra tidligere eller bare dårlig holdning over tid. Kan ikke huske jeg har hatt noen fall på ryggen eller noen skader ellers.

Ellers har jeg ikke trent styrke på 1 år, men trent fotball, hockey..

[ts91]

SportyD: Har ikke hatt noen problemer med muskler i ryggen tidligere, men er ganske sikker på at det var hockeytreninga som gjorde utslaget. Føles ut som det sitter dypt i muskulaturen.