Brunetta Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Jeg prøver å følge biorytme dietten. Det fungerer veldig fint de dagene jeg trener på ettermiddagen/kvelden, men noen dager må jeg trene på morran, og da lurer jeg på om det er ok å spise en banan rett før trening og en banan og proteinshake rett etter trening før jeg går hjem og spiser frokosten min? Siter
Gjest Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Jeg prøver å følge biorytme dietten. Det fungerer veldig fint de dagene jeg trener på ettermiddagen/kvelden, men noen dager må jeg trene på morran, og da lurer jeg på om det er ok å spise en banan rett før trening og en banan og proteinshake rett etter trening før jeg går hjem og spiser frokosten min? Ta deg en proteinshake og litt karbs, enten banen eller riskaker før trening. Etter trening drar du hjem og spiser frokosten din som vanlig Siter
Brunetta Skrevet 12. mai 2013 Forfatter Skrevet 12. mai 2013 Så karbohydratene før trening "ødeleger" ikke for biorytmen? Skal jo ha minimalt med karbs på morran. Må visst ha dette inn med tskje jeg ;-) Takk for svar :-) Siter
Gjest Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Så karbohydratene før trening "ødeleger" ikke for biorytmen? Skal jo ha minimalt med karbs på morran. Må visst ha dette inn med tskje jeg ;-) Takk for svar Du skal ligge rundt 20 g ish. Ikke utelate karbohydrater Siter
Indiska Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Slutt å overanalysere så sjukt. Jeg tror ikke du mister gainz om du spiser en banan litt før trening, og du skal ikke være slave for dietten din heller. Dessuten har det jeg har lest om biorytme (stort sett Fagerli sine artikler) absolutt åpnet for karbohydrat i det første måltidet også. Siter
Loco Skrevet 13. mai 2013 Skrevet 13. mai 2013 Så karbohydratene før trening "ødeleger" ikke for biorytmen? Skal jo ha minimalt med karbs på morran. Må visst ha dette inn med tskje jeg ;-) Takk for svar Ikke no problem å kjøre på med en frukt eller to både før og etter morgentreningen. Det er meningen at du skal ha i deg litt karbohydrater i måltidene før trening uansett, dog ikke overdrive. Karbohydratene gjør det lettere å gjennomføre treningen med bra trøkk, etter økten vil karbohydratene du da inntar gå rett i muskelen (glykogenlagrene). Om du ikke overdriver karbohydrat inntaket på morgenen spiser du fortsatt etter biorytme Brunetta 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.