noen som veit hva som skal stå til for og få nyrestein av kreatin?

[xandreasx]

har hørt en del om det med nyrestein ved feil bruk! er dette tilfelle er det noen som har fått dette av kreatin?

[wombat]

nyrestein kan du vel få uansett - ellers er det sikkert bare å følge det som står bakpå vil jeg tro? jeg har hatt nyrestein mange ganger selvom jeg aldri har brukt kreatin.. :s

[Gjest]

Hei !

Har sett litt rundt. Det finnes ingen dokumentasjon på at kreatin fører til nyrestein hos friske individer

[Slimchance]

Hei!

Når man endrer kostholdet, f eks. ved å tilføre kreatin, koffein, eller pulvermat (protein), kan dette påvirke væskebalansen i kroppen. Ved væskeunderskudd, økes bl.a sjansen for nyresten betraktelig.

M.a.o.: Når man gjør endringer i kostholdet, må man gjerne drikke mer eller mindre vann enn det man er vant til. Det letteste er å se på fargen på urinen. Når den blir for gul/mørk, er dette en indikator på at man drikker for lite vann. Så- pass på at du får i deg nok væske

Ps: Overdrevent inntak av enkelelementer vil også kunne øke sjansen for nyresten. Så ikke ta mer enn anbefalt dose (ofte rundt 5 g for kreatin - mono). Jeg ville ha droppet loading-fase.

[Vegard L]

Grunnen til myter angående kreatin og nyresvikt er at kreatin brytes ned til kreatinin, som brukes som en markør for nyrefunksjon. Når kreatinin stiger så tas det som et tegn på at nyrene fungerer dårligere. Tar man kreatin så vil man også øke produksjonen av kreatinin. Det samme skjer når man legger på seg muskelmasse (mer muskler = mer kreatinin, som også kan fungere som en markør på mengden muskelmasse).

Kreatinin i seg selv skader ikke nyrene, det brukes bare som en markør ettersom det kan indikere at utskillelsen er nedsatt.