AnneLise Skrevet 9. mai 2013 Del Skrevet 9. mai 2013 Kan noen hjelpe meg med hvor mye kcal, karbohydrater osv eg trenger daglig for å få god fremgang? Trener tung styrketrening ca 4 ganger i uken. Er 21 år, 168 høy og veier 63 kg. Målet er ikkje å gå ned i vekt men å stramme opp å få bedre utbytte av treningen. Har slitt litt med sultfølelse, etter eg begynte å trene mer. Håper på svar. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20965-hvor-mye-kcal-karbo-fett-osv/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
arnoldja Skrevet 9. mai 2013 Del Skrevet 9. mai 2013 Kalorikalkulator.no gir et greit anslag. Spis litt mer hvis du vil opp i vekt, spis litt mindre hvis du vil ned. Hvis du spiser nok men likevel sliter med sultfølelse kan det være lurt å knaske gulrøtter, selleri, o.l. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20965-hvor-mye-kcal-karbo-fett-osv/#findComment-764113 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnneLise Skrevet 9. mai 2013 Forfatter Del Skrevet 9. mai 2013 Tusen takk for svar. Vil ikkje opp i vekt, men har pittelitt mage eg ønsker å få vekk.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20965-hvor-mye-kcal-karbo-fett-osv/#findComment-764255 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.