Yrja Skrevet 5. mai 2013 Skrevet 5. mai 2013 Hei jeg er ei jente på 17 år, fyller 18 i september. Jeg er 171 høy og veier 83 kilo. Forbrenningen min er veldig lav. Mitt mål er å gå ned 13 kilo innen 3 måneder! Kan noen hjelpe meg litt med hvor mange kalorier jeg bør spise og hvilket måltid som bør inneholde? Siter
Therese Skrevet 5. mai 2013 Skrevet 5. mai 2013 Hva spiser og trener du pr dags dato? Hvordan kan du si at forbrenningen din er lav? - oppgi måltid for måltid en typisk dag, også menger så langt det er mulig - hvordan er kostholdet i helgen? - hvor ofte trener du i uken? styrke/kondisjon? - hvor mye aktivitet er du i utenom trening? melis1988 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.