Et lite spm ang fett..

[TineK]

For det første er jeg sååå stolt!!! Skal ned 30 kg og på en uke nå har jeg gått ned 3 kg.. Og det er veldig mye for en som har vært helt "sukkeravhengig!"

Det jeg har gjort er å telle kalorier- ligger på rundt 1500 kcal per dag. Noen ganger litt mer om jeg er sulten etter trening- da har jeg også mange kalorier til overs.

Jeg har også alltid vært interessert i lavkarbo. Men har ikke ønsket å legge meg på den lavkarbo livsstilen med en god del fett. Iallfall ikke ennå. Nettopp fordi jeg er ganske fornøyd med det jeg gjør nå også. Spiser det jeg vil, men i små mengder. Unngår såklart sukker der jeg kan.

Også liker jeg at jeg kan spise en del frukt

Så i tillegg til å ligge på rundt 1500 kcal per dag har jeg sjekka hvor mye karbo jeg ligger på per dag og nå ligger jeg på rundt 100 gr. Da lurer jeg på: trenger jeg da å spe på med fett som energikilde så mye? Eller er det desto mer viktig om jeg hadde kutta ennå mer på karbo? For nå får jeg jo i meg en del karbo ennå, proteiner og sunt fett.. Som f eks fra oljer, litt oljedressing i salat, makrell i tomat, fisk, og avokado...

[Sondre Aalbotsjord]

Fett er viktigere enn karbohydrater.

forresten, hva er høyde/vekten din?

[Tamadeus]

Setter en stor knapp på at du spiser litt for lite. Du lister opp gode fettkilder.

[TineK]

Fett er viktigere enn karbohydrater.

forresten, hva er høyde/vekten din?

90 kg :/ Og 168 høy!

Jeg har tenkt sånn at det blir kanskje feil å lesse på med fett så lenge jeg spiser såpass med karbo? Eller er jeg på jordet?

[TineK]

Setter en stor knapp på at du spiser litt for lite. Du lister opp gode fettkilder.

Å, syns du det?

Jeg som syns jeg sliter med å fylle kalorikvota de dagene jeg trener...

[Tamadeus]

Du nevner ikke høyde og vekt og slikt, så det blir jo bare ren gjettning fra min side. Men jeg er rimelig sikker på at veldig få mennesker har godt av å ligge så lavt. Jeg spiser feks 1000kcals til frokost, på 82/185.

Dette MÅ ikke være rettet mot deg, men jeg vil anbefale deg å ta en titt på:

Og:

[TineK]

Du nevner ikke høyde og vekt og slikt, så det blir jo bare ren gjettning fra min side. Men jeg er rimelig sikker på at veldig få mennesker har godt av å ligge så lavt. Jeg spiser feks 1000kcals til frokost, på 82/185.

Dette MÅ ikke være rettet mot deg, men jeg vil anbefale deg å ta en titt på:

Og:

Vekt og høyde er 90 kg og 168 cm høy