Hjemmetrening

[Myralill]

Jeg er alene mor i jobb som gjør det vanskelig for meg å bare dra på trenings sentrer.

Jeg har vært et "støtte medlem" en god stund nå så tenkte jeg bare skulle melde meg ut å ta treningen hjemme.

I alle fall til situasjonen endrer seg litt.

Jeg har forskjellig med utstyr hjemme.

Strikker, bånd, baller, tredemølle, sykkel, hantler med vekter.

Så burde vel være nok til å kunne få seg en grei treningsøkt hjemme.

Jeg vil gjerne gjøre knebøy, tenkte da på å fylle en ryggsekk med vekter. (jeg har ikke mer plass til flere trenings ting.)

Men når det gjelder teknikk burde jeg ha sekken på ryggen eller magen?

Når jeg har tunge ting på ryggen bruker jeg å bøye overkroppen fremover så dette kan kanskje ødelegge øvelsen?

[Aslak]

Ettbensknebøy med den passive foten fremover;) hold hantler i hendene og strekk fremover for balanse/vekt. Det er faktisk lettere med noen få kilo i henda enn uten.

[Myralill]

Men det er ikke lurt med vekt på ryggen i sekk?

Det er så mye lettere å gjøre det tungt på den måten for man kan nå fylle med alt.(mat, vann, vekter osv.)

Har ikke så veldig tunge vekter (25 kg til sammen).

[jallajalla]

Jeg vil gjerne gjøre knebøy, tenkte da på å fylle en ryggsekk med vekter. (jeg har ikke mer plass til flere trenings ting.)

Men når det gjelder teknikk burde jeg ha sekken på ryggen eller magen?

Når jeg har tunge ting på ryggen bruker jeg å bøye overkroppen fremover så dette kan kanskje ødelegge øvelsen?

Prøv begge deler, ta bilde og legg ut her - så kan vi gi deg litt mer presise tilbakemeldinger

[Affi]

Ville kanskje anbefalt å ha sekken på magen, Frontboy/goblet squat som er vekt foran er som regel lettere å få til teknikk messig. å tror ikke en ryggsekk med vekter i er optimalt å ha på under vanlig knebøy ettersom vekten havner så langt bak deg. (But then again, I could be wrong) Prøv dæ frem ;p