Trener jeg riktig?

[Phida]

Da var jeg igang. Snart ferdig med min første uke med reint kosthold og trening. Jeg er litt sent ute før sommeren, men må gjøre dette for meg selv.

Problemet er bare at jeg vet ikke om jeg trener riktig. Har fulgt nybegynner programmet som ligger her ute på fitnessbloggen, håper at dette kan fungere for meg.

Holder det med løping på 15 min? sitter igjen med en føleses av at jeg må jogge mer.

[Mrb-1]

hei.

Kan du linke opp dette programmet?

Men i og med det er publisert her så er det mest sannsynlig bra.

Om du også forteller litt mer om hva du ønsker å oppnå med treningen er det lettere å hjelpe deg.

[Mrb-1]

Å få deg en loggbok her. Da er det flere som gjerne er inne å kommenterer treningen din, samt det er lettere å få hjelp.

[IdaEriksen]

Hvis du følger nybegynnerprogrammet her inne, så er det et veldig godt program, ja! Med løping i 15 minutter, mener du da før styrkeøkten? For det er strengt tatt unødvendig, mye bedre med en dynamisk oppvarming der du klargjør kroppen for det du skal gjøre, ligger en del gode øvelser inne på siden her

Løping er ikke nødvendig hvis man har kostholdet på plass og kjører god og tung styrketrening, men hvis du vil løpe så kan jeg anbefale kortintervaller etter styrkeøkten (f.eks 30 sekunder full guffe, 15 sekunder hvile, gjentatt 6-8 ganger), eller egne dager der du løper 4x4