Vondt i nedre del av rygg etter markløft.

[kleiv94]

Lurte på om det var noen som vet hva problemet er for når jeg trener markløft 50kgx6, 80kgx6, 100kgx6 og 100kgx6 så får jeg små vondt nederst i ryggen på venstre side ( 4-6 cm ut fra midten )

teknikken er noe jeg regner som bra, jeg har rett rygg, stanga over midtre del av foten, ca skulder bred avstand med føtene.. er 194 høy og har trent i 4-5 månder visst det har noe og si.

takker for svar

[Rodolfo]

Bestill time hos kiropraktor, naprapat eller lignende, for å få sjekket ut hva det er. Smerter etter mark skal man ta alvorlig. Det er tunge løft, og bør sjekkes ut Få gjerne en PT eller dyktig løfter til å se på deg når du kjører mark, for å være helt sikker på at du utfører det riktig.

[VegarL]

Enkleste og beste er å gjøre som Rodolfo sier,

Anbefaler Naprapat Send meg PM om du holder til i trheim så skal jeg henvise deg til en flink kar!

Hvis ikke Ole-Mats Moskvil har noen gode tips?

[Joakimz]

legg ut en video av teknikken din her. Ikke bare at ryggen er rett i seg selv som er viktig. Men tyngdepunkt og aktivering av gluteus osv.