Fullkroppsprogram

[Maesp]

Hei!

Jeg har nettopp begynt med ordentlig styrketrening, og får vondt i muskler jeg ikke ante eksisterte en gang. Det jeg lurer på er om det er mest hensiktsmessig å vente til jeg ikke er støl mer før jeg trener. Da regner jeg med at jeg noen ganger venter to dager mellom hver økt istedenfor 1.

Presterer man bedre når man ikke er støl, eller har det ingen betydning? Trener kondisjon også 3 ganger i uka.

[StiligeCecilie]

Det er ikke farlig eller skummelt å trene med gangsperr, jeg synes faktisk det hjelper. Musklene trenger 48 timer på å restituere, mener jeg det var, så de har fått pausen sin selv om du fremdeles kjenner gangsperr. Ikke vær redd for gangsperr, gå på trening og snart så får du ikke særlig med gangsperr mer!

[Gjest Jester]

Det er ikke farlig eller skummelt å trene med gangsperr, jeg synes faktisk det hjelper. Musklene trenger 48 timer på å restituere, mener jeg det var, så de har fått pausen sin selv om du fremdeles kjenner gangsperr. Ikke vær redd for gangsperr, gå på trening og snart så får du ikke særlig med gangsperr mer!

Det kommer an på hvor hardt du trener, 48 timer er ikke nødvendig OM treningen ikke kjøres til fullstendig utmattelse/failiure. Samt mat, søvn m.m spiller inn.

[StiligeCecilie]

Det kommer an på hvor hardt du trener, 48 timer er ikke nødvendig OM treningen ikke kjøres til fullstendig utmattelse/failiure. Samt mat, søvn m.m spiller inn.

Ah, takk