Et rart, lite problem ved skapulare sidehev...

[090930]

Jeg har pådratt meg en aldri så liten "skade" som gjør det veldig vanskelig å utføre skapulare sidehev.

Den er ubetydelig, men den gjør det altså UMULIG å fullføre settene.. Det oppstod for to uker siden; har latt være å ta øvelsen i mellomtiden fordi jeg har kjent noe, så jeg tenkte jeg skulle forsøke meg på nytt igår. Men der var det altså ingen bedring..

På venstrehånda, på midterste knoke, blir det spenn i sena (eller noe) som går over denne, når jeg skal holde manualen. Det gjør sinnssykt vondt og igår ble jeg helt blå. Tok ett sett på 8 reps, ved neste sett gjorde det så vondt at jeg bare måtte gi opp etter første repitisjon.. (7 kgs manualer)

Det er i ytterte posisjon at smerten og spennet er værst, altså når armene er oppe på sitt høyeste i øvelsen.

Jeg har ingen problemer med høyrehånda.. så..

noen som har vært borti lignende?

Irriterende, da dette er en øvelse jeg liker veldig godt.. Tenker det må være noe med grepet mitt, men vet ikke hva.

[ZuZu]

Det eneste jeg kan anbefale er å la en kiropraktor se på det, gjerne en som jobber med nåler (eller bare en akupunktør såklart.) Hvis det ligger noe i klem der så kan det hjelpe. Mulig det er kompetente folk som vet noe om dette på treninssentet også