Å være støl ...?

[Hildre]

Jeg nå trent styrke i litt over et år, og begynner å se resultater. Jippi!! Har fått et program av en dyktig PT i sommer, og bytter program ca hver 4 uke. Når jeg begynte å trene styrke var jeg selvfølgelig vanvittig støl den første perioden, men etterhvert ga det seg, og jeg trente uten å bli støl. Nå blir jeg plutselig støl etter hver eneste økt, og synes det er litt merkelig. Kan det være noe kosttilskudd jeg trenger? Jeg trener langt tyngre nå og mer teknisk riktig enn jeg gjorde til å begynne med.

[Espen Espelund]

Tregere negative gir mer stølhet, hvis du har forandret på utførelsen der.

[Hildre]

Da får jeg satse på at stølheten gir seg da Synes det er greit å bli støl også da, er en bekreftelse på at jeg har trent skikkelig hardt

[Robert André]

http://www.ampedtraining.com/articles/doms-muscle-soreness - en bra artikkel av Matthew Perryman