Alternative øvelser med prolaps?

[VaultBoy]

Jeg har nettopp fått prolaps etter en rimelig kjip tur på IKEA, og får derfor ikke til å trene knebøy eller markløft lenger grunnet at jeg får STORE smerter i korsryggen når jeg bøyer meg ned. Lurte derfor på hvilke andre øvelser jeg kan ta istedenfor. Har trent benpress, bulgarske utfall og step up på benk de siste treningene og det fungerer kjempebra så langt.

[Chiara]

Rygghev og gobletsquats funker alltid for meg, selv når ryggen krangler.

[Mr P]

For all del, rådspør din lege/fysioterapaut. Ikke bruk internettforum med tilstanden din. Selv om jeg kunne gjøre x øvelse med min prolaps betyr ikke det at du kan gjøre den med din.