Blir raskere sliten

[mrmuscle-44]

Har over det siste halve året opplevd at treningene mister futten etter første øvelse, spesiellt dersom det er baseøvelser (mark, bøy benk). Problemet har gått så langt at dersom jeg trener mark er det stort sett det eneste jeg får gjort skikkelig den dagen, resten av treninga går på autopilot og mangler fokus.

Noen som har tips? Ca tre-fire års treningshistorikk med styrke (3-4 ganger i uken).

[Jane]

Første jeg tenkte på er mangel på vitaminer og\eller mat.

Spiser du nok?

[mrmuscle-44]

Hmm. Hadde en slankeperiode i vår hvor jeg veide alt jeg puttet i munnen, prøvde da å ligge under 2000 kcal hver dag. Etter sommeren har jeg sluttet å telle, men vil gå ut fra at det er ca 500 kcal høyere.