Trrrtrrr Skrevet 2. desember 2011 Del Skrevet 2. desember 2011 Hva vil dere si er en optimal oppkarbing, åssen type mat, varighet, evt. trening for å gjøre musklene mer opptaklige, egne erfaringer med oppkarbinger/refeeds/spisedag? Alle innslag settes pris på Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sparkling Skrevet 2. desember 2011 Del Skrevet 2. desember 2011 Dagene eg sjølv karber opp går det mykje i "tørre" karbs som potet,speltlomper og ris. Prøver å holde sukkeret nede og moderat med protein (rundt 1.8-2.0g pr kg). Har prøvd eindel forskjellige typer oppkarbing og føler at eg personleg har mest utbytte av å ikkje "fråtse" alt for masse i sukker og fett men om det ligger en boks nugatti og venter så er den tom etter oppkarbingsdagen allikavell Kjører oppkarbing 1 dag i veka (søndag) og holder på heile dagen :whistling: Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.