Trrrtrrr Skrevet 2. desember 2011 Skrevet 2. desember 2011 Hva vil dere si er en optimal oppkarbing, åssen type mat, varighet, evt. trening for å gjøre musklene mer opptaklige, egne erfaringer med oppkarbinger/refeeds/spisedag? Alle innslag settes pris på Siter
Sparkling Skrevet 2. desember 2011 Skrevet 2. desember 2011 Dagene eg sjølv karber opp går det mykje i "tørre" karbs som potet,speltlomper og ris. Prøver å holde sukkeret nede og moderat med protein (rundt 1.8-2.0g pr kg). Har prøvd eindel forskjellige typer oppkarbing og føler at eg personleg har mest utbytte av å ikkje "fråtse" alt for masse i sukker og fett men om det ligger en boks nugatti og venter så er den tom etter oppkarbingsdagen allikavell Kjører oppkarbing 1 dag i veka (søndag) og holder på heile dagen :whistling: Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.