Øvelser, hjeelp

[Dwarniel]

Jeg har styrkedag på bein i dag, og det gikk nettopp opp for meg at det ikke er personale på gymmet. Jeg skal gjøre knebøy, hack squats, leg extensions, beinpress, strake markløft, nordic hamstrings og stående tåhev.

Vi har ingen maskin for hack squats eller stående tåhev. Tenkte jeg kunne ta tåheven i smithmaskina med kasse. Men trenger en erstatter for hack squats.

Har heller ikke gjort nordic hamstrings før. Trenger en god film på hvordan nordic hamstrings utføres og tips til hva jeg skal tenke på.

[Lame Nordstrom]

Vi har ingen maskin for hack squats eller stående tåhev. Tenkte jeg kunne ta tåheven i smithmaskina med kasse. Men trenger en erstatter for hack squats.

[Dwarniel]

[Natalie]

Kem har satt opp programmet? 7 øvelsa for bein er ganske heftig ..

[Dwarniel]

Kem har satt opp programmet? 7 øvelsa for bein er ganske heftig ..

Coach på Kaliber Gym

[Natalie]

Coach på Kaliber Gym

Ouch ..lykke til:)

[Dwarniel]

Ouch ..lykke til:)

Ouch?

Forøvrig kan admin bare slette tråden, jeg finner ikke ut hvordan jeg gjør det. Var ikke akkurat så mye hjelp å få, og jeg har kjørt gjennom økta mi.

[Natalie]

Ouch?

Forøvrig kan admin bare slette tråden, jeg finner ikke ut hvordan jeg gjør det. Var ikke akkurat så mye hjelp å få, og jeg har kjørt gjennom økta mi.

Det hørtes smertefullt ut! Va litt tricky det spørsmålet ..har hack squat på gymmet mitt, men aldri hatt det med i ein økt. Kun prøvd ein gang. Men tippa du finne ut av det med coachen din:) Så lenge du har både bøy og beinpress, burde det strengt tatt ikkje vera nødvendig med hack squat.

[Dwarniel]

Godt å høre at det ikke var krise at jeg skippa den i dag. Finner sikkert ut av det.