Fiskeolje/kapsler

[Jenny]

Idag gikk jeg rundt i sentrum og ble plutselig stoppet av en mann som solgte lakseolje kapsler, 3 bokser for 850 kr, og de holder i et år. Jeg har lest at Martin Berkhan foreslår et inntak av sel, fiske eller lakse-olje, 20 ml per dag? Er disse kapslene gode nok? Er det noen andre her som tar lignende kapsler?

[Fredrik]

Du ble stoppet av en mann, i sentrum, som skulle selge deg omega3? Går kokainen tregt for tida?

Om du skal ta bare ett kosttilskudd bør det være Omega3. Har selv god erfaring med flytende omega3 fra myrevolution. Ok på smak, og ikke tilsatt noe ekstra vitaminer osv, noe som er bra om du følger Berkhan sin anbefaling om høyere dosering i forbindelse med styrketrening.

http://myrevolution.no/vital-arctic-oil-300ml

[Jenny]

Haha, innser nå at det kan oppfattes litt feil, hehe.

hadde håpet at de kapslene kunne være bra nok, så slipper jeg å betale enda en ting til

[Torstein Gamst]

Idag gikk jeg rundt i sentrum og ble plutselig stoppet av en mann som solgte lakseolje kapsler, 3 bokser for 850 kr, og de holder i et år.

Nå er lakseolje mindre utsatt for harskningsrisiko enn vanlig fiskeolje men hva mener du med at de holder i ett år, er det holdbarheten eller mener han at de tre boksene rekker til en skikkelig dosering i 365dager ?

Det kan jo være en idè å sjekke hvilken type vare dette er for det høres billig ut om det rekker i et helt år (høres ut som store bokser)

[Jenny]

Det er nok kapsler for et år. To per dag. Ganske store bokser ja.

Har ikke noe med holdbarheten å gjøre

[Torstein Gamst]

250x500mg av skikkelig kvalitet koster rundt 300.- så det høres ut som en ok pris da om kvaliteten er god

[Jenny]

Jeg har litt troen på dem:p Men viss de ikke er i nærheten så like bra som flytende, så har jeg heller lyst å bruke pengene mine på det som er best

[Torstein Gamst]

Det er ingen grunn til at kapsler er dårligere enn flytende.

Men når det gjelder oljer så er det kvalitetsforskjeller fra merke til merke

[Jenny]

Her er mer informasjon om kjøpet mitt i går

Pure arctic.

Arctic fish oil, lakseolje.

Omega 3,4,5,6,7,9,11 fettsyrer.

Arctic fishoil lakseolje er rene og naturlige fiskeoljekapsler utviklet av førsteklasses råvarer fra norsk laks. Laks er en fiskeart som har et unikt innhold av omega-fettsyrer, som gir høye verdier av fettsyrene EPA, DHA og DPA. Disse fettsyrene er godt for hjerte, åre og karsykdommer. DPA er særskilt gunstig for ledd og muskler. I tillegg er denne kombinasjonen av fettsyrer unik for nervesystemet, næring til hjernen, hukommelsen og ved lærevansker hos barn. Den røde fargen som vi kjenner fra laks er antioksydanten astaxanthin. Analyser har vist at fettsyrene lettere blir tatt opp i blodet og forlenger virkningen av de positive fettstyrene astaxanthin. Arctic fishoil lakseoljekapsler er en optimal kombinasjon av alle omegafettsyrer og antioksydanter hvor en får "alt i en kapsel".

Ingredienser: Lakseoljekonsentrat, gelatin, konsistensbevarer (glyserol, aqua pur.), antioksydant(tocoferol, rosmarin ekstrakt, ascorbylpalmitate). Hver kapsel inneholder 500 g, fiskeolje fra laks.

Innhold per anbefalt dagsdose (2 kapsler)

Lakseolje 1000 mg.

Flerumettede fettstyrer 180 mg.

EPA 60 mg.

DHA 90 mg.

DPA 30 mg.

Øvrige fettsyrer (Omega 3,4,5,6,7,9,11.

[Oddis]

Anbefalt dagsdose er noe lav. 10 gram fiskeolje er normalt et inntak som dekker behovet. Men synes også det var liten omega 3 andel i oljen de har benyttet. Vital Arctic Oil (MyRevolution) og Activate Lakseolje (Norkost) inneholder til sammenlikning 285 mg på 1000 mg olje mot 180 mg i dine kapsler. Dvs du må ta 10-15 kapsler daglig for å få i deg en ok omega 3 dose.

[Jenny]

Anbefalt dagsdose er noe lav. 10 gram fiskeolje er normalt et inntak som dekker behovet. Men synes også det var liten omega 3 andel i oljen de har benyttet. Vital Arctic Oil (MyRevolution) og Activate Lakseolje (Norkost) inneholder til sammenlikning 285 mg på 1000 mg olje mot 180 mg i dine kapsler. Dvs du må ta 10-15 kapsler daglig for å få i deg en ok omega 3 dose.

Tusen takk for svar! Tror jeg heller skal prøve den fra MyRevolution:)

[Mon]

E det "trygt" å spise vanlig omega3 man kjøper i butikk? Man stusser litt etter å ha sett FBI på tv der de viste at fisken som ble brukt rett og slett va råtten!! ÆSJ!!

[Oddis]

E det "trygt" å spise vanlig omega3 man kjøper i butikk? Man stusser litt etter å ha sett FBI på tv der de viste at fisken som ble brukt rett og slett va råtten!! ÆSJ!!

Bit over kapslen for å sjekke om oljen smaker harskt.

Sjekk dosen på kapslene. Dersom det er fra fisk eller selolje bør en få i seg ca 2-3 gram omega-3. Mange kapsler på markedet har så små doser at man må ta 10-15 kapsler for å få denne mengden.

Det er mange som blir lurt av altfor små doseringer og derfor får lite effekt av å ta omega-3 tilskudd.

[Torstein Gamst]

Å avdekke om man sitter med harsk olje ! der er det bare en reell måte, siterer meg selv fra noe jeg skrev om det for en stund siden:

Det er kun 2 muligheter for å avdekke om oljen er gammel og råtten!

1. analyser (CoA) på Peroxide-verdier

2. analyser (CoA) på Anisidine-verdier

Summen av disse 2 verdier = TOTOX

[Mon]

For å si det enkelt: Hvilke omega 3 bør æ ta da?? Det finnes ørten forskjellige! De "vanlige" som selges på Rema,Rimi osv, noen andre på helsekostbutikkene og ikke minst det som kan bestilles fra både x-life, proteinfabrikken(?) osv osv.

Æ trenger ikke det aller dyreste bare det funker

[Torstein Gamst]

Sjekk som jeg nevnte over om de du velger kan dokumentere kvaliteten, se også gjerne etter vare med kapselmateriale som ikke er kjent for å lekke inn luft.

En annen ting man kan tenke på er å styre unna høykonsentrert olje om man er redd for å få harsk olje.

Et lite sitat skrevet av en kjekk ung mann

xxxxxxx... at det er oljer som er verre enn andre når det gjelder kvalitetsproblemer og dette er høykonsentratene, gjerne etylestere.

Disse varmes opp til nær 300grader gjerne over flere døgn, om disse oljene ikke blir kapslet i rett miljø så kan de oksydere iløpet av sekunder, noe som gir en eksplosiv utvikling av totoxverdier i feil retning.

Ut fra det så kan de som er interessert i en trygg olje ha som tommelfingerregel at en 18/12 olje alltid er tryggere enn en høykons.

Mange produsenter av "normale" kapsler, har rett og slett ikke utstyr og

anlegg beregnet for produksjon av høykonsentrat-kapsler, da dette krever

spesielle anlegg for å unngå oxydasjon.

Det de gjør er å smelle inn store mengder nitrogen, tilsette smak eller andre finurlige ting. Så leveres en olje som harskner for et godt ord i et kapselmateriale som slipper inn luft og man sitter med drit mellom hendene.

Kort fortalt, får man høykonsentrert vare til lavpris så bør det lyse rødt.

Unntaket her er om man smeller inn en skvett krill for eksempel, da harskner ikke den høykonsentrerte oljen like lett.