Hjelp til diett

[chrissernh]

Jeg er en gutt på 17 år, 183 cm, 76 kilo som skal begynne på diett. Jeg har begynt å trene mye mer seriøst, og har bestemt meg for å begynne på en diett. Har hørt snakk om biorytme dietten, men vet ikke helt hva den går utpå.

Jeg lurer på om noen kan sette opp en diettplan til meg?

[Dovendyret]

Biorytmedietten

Børge Fagerli om Biorytmedietten

Alt du trenger å vite

[chrissernh]

takker

[Optimus]

Diett?

76kg på 183cm er vel ikke all verden?

Hva er målet ditt?

[Mr P]

x2

[chrissernh]

målet mitt er å få vekk den siste resten av fettet og bli ripped!

[jallajalla]

Bare pass på at du ikke blir et skjelett med skinn. No good!

[chrissernh]

Nei nei, for all del!

[chrissernh]

Jeg vil jo også øke i muskelmasse

[jallajalla]

Da bør du ikke legge deg for lavt på kaloriene Biorytmedietten er kjempefin å følge selv om man ikke ligger i underskudd.

Dersom du har et ønske om å øke i muskelmasse og ikke bli for tynn foreslår jeg at du legger deg på et kaloriinntak tilsvarende vedlikeholdsnivået ditt, og følger et bra styrkeprogram 3-5 dager i uken.

Du vil ikke gå opp eller ned i vekt, men få mere muskler noe som jo vil gjøre at fettprosenten blir lavere og du vil se bedre ut

Kan legge ved noen linker når jeg har pc

[chrissernh]

ja, tusentakk!