Skadet kne

[Chillestad]

Hei, jeg har hatt en skade i kneet mitt en god periode, som har gjort at jeg ikke kan kjøre knebøy, bulgarsk utfall etc etc som vanlig..Jeg kan heller ikke jogge eller hoppe uten og kjenne smerte! Men er blitt ganske utålmodig etter å få trent lårene, er det noen som har noen tips her? Kan jeg feks kjøre knebøy 45 grader ned istede for 90, eller er dette no go?

Var hos legen for et par uker tilbake, og de så ingen feil med kneet, så skal om 1 måneds tid til MR for videre undersøkelser.

Takker for alle svar

[VegarL]

Kjøre kortere knebøy vil bare gi mer belastning på selve kneet.

Åssn du skada det?

[Chillestad]

Okey, har ikke prøvd enda heller..men er 3 mnd siden jeg fikk skaden, så bena skriker etter trening! Men føler ingen smerte når jeg kjører korte knebøy uten vekter..

Jeg skle to ganger på rad på isen, uten og falle vel og merke..Og kneet med vridd og twista for og si det sånn!

[VegarL]

Bare synsing uten grunnlag..Men høres mest ut som du evt har strukket noe leddbånd evt avrivning.

Prøvd opptrening med legextencion på lette vekter?

[Chillestad]

Er nok fare for det..

Har prøvd legextencions et par ganger en tid tilbake og følte smerte da og, men er jo verdt og gi det et forsøk neste gang jeg trener og se hvordan det fungerer