Treningsprogram for eksplosiv styrke i hele kroppen og utholdenhet.

[Hanuman]

Hei er nysjerrig på om det er noen som kan komme med ekspertråd for en som vill trene hele kroppen bli svinsterk men ikke har fokus på å bli stor ?..På forhånd takk.

You are the Universe expressing itself as a human for a little while. Look inside not outside.

[Terje J]

Les deg opp på det som heter Barbell Complexes. Enkel og rask måte å trene på og samtidig for lungene jobbet litt også

f.eks: T NATION | Rebuild Yourself with Complexes

[rudboy]

Styrkeløft

[Hanuman]

Takker. Trener 4 dager i uken med et program som dette : Dag1/3 Knebøy-benk-hip trust-chins med vekt - core øvelser. Dag2/4 Mark-hang ups med vekt-roing-dips med vekt. Har også lagt inn olymiske løft til tider og variasjoner av den øvelsen. Skal være i god fysisk form for resten av livet så er interessert i å hente ut litt info om hva som kunne passet en på 185cm og 76kg som har potensiale og er frisk som en fisk for å ta d till et nytt nivå.. Fakta er den at jeg er i kukerundt 1000 forskjellige øvelser fasen enda og må peilest inn på rett spor ! Alle svar taes imot med stor takknemmelighet som er en frekvens vi alle burde peile oss oftere inn på for å løfte oss selv "If you want to understand the universe, think in terms of energy frequency and vibration "