KristineH Skrevet 30. november 2011 Forfatter Del Skrevet 30. november 2011 Goblet squats er vel en fin tøyemetode: man kan sitte i squat og presse knærne forsiktig (forsiktig! ingen rykk og napp!) utover med albuene, i samme retning som tærne peker. Søk på goblet squat på youtube, der er en av de første en fyr som viser goblet med tøying. Ellers kan man stå i squat, ha hendene under føttene (man står liksom oppå hendene mens man er i squat), fokuserer på å holde ryggen rett, holder overkroppen i ro og så bruker man gluteus maximus (ræva, på godt norsk) til å løfte hofter oppover, uten å løfte overkropp. Det skal tøye greit, det også. Eller så kan man ha danset fra man var 3 til man var 16 og derfor bare være myk. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.