Sommerkroppen 2013

[sunnivabjelland]

Som dere fleste andre; trener jeg også for den flotte sommerkroppen. Men jeg kunne trenge litt hjelp.

Jeg er en jente på 16 år og veier omtrent 60 kilo. Jeg har lenge vært "litt" større enn de andre, men også en del sterkere. Jeg spiller håndball 4-5 ganger i uka, i tillegg trener jeg hard styrke minst 4 ganger i uka. Målet mitt er da å gå ned i vekt men også bygge muskler.

Jeg har også prøvd meg på forskjellige former for dietter, men de har alle vært uprofesjonelle, og ikke fungert noe spessielt. Hvordan bør jeg spise? Legg gjerne igjen en hel plan på hvordan planen i så fall bør være, eller bare tips. Jeg setter stor pris på alt!

Tusentakk!

[Matsb]

Spis nok mat, spis rent og sunt og pass på å få i deg nok av mikronæringsstoffene.

Dessuten er vel den beste tilnærmingen å først bygge muskler, mens du har "overskudd" for så å deffe vekk det uønskede fettet etterpå.

[Mali-H]

Du er ung, kroppen forandres stadig, ikke tenk så mye på det på noen år enda. Spis også sunt og nok som nevnt ovenfor.

Hvor høy er du? 60 kilo er ikke så mye

Ta deg også noen dager med treningsfri i uken, en oppnår lite av å slite ut kroppen.