Motivasjon for vektnedgang på bånn... Hjelp

[Amanda Marie]

Jeg sliter veldig med motivasjonen. Siden nyttår har jeg lagt på meg 2,5 kg. Dette. Har jeg gjort til tross for strengt mat- og treningsregime. Her må det være andre grunner til manglende vektnedgang. Når jeg tidligere har skulle gått ned i vekt, så har jeg enten a) gått ned, eller stått stille. Men i vinter går jeg opp!

Jeg er 173 høy, veier 60 kg ( men har ligget på 57-58 i flere år), 30 år. Jeg trener kondisjon og litt styrke 4-5 ganger i uken, forbrenner ca 500-800 kcal pr trening ( baserer på pulsklokke) og spiser ca 1500 kcal. Hva skjer? Er det noen som har opplevd lignende?

[VegarL]

Sikker på du spiser 1500kcal? (regna dette ut på diett.no, mylog etc??)

[Amanda Marie]

Helt sikker. Jeg fører inn alt jeg spiser.. Og den mengeden er det minste jeg bør spise, utifra regnestykker i forum etc. Veldig frustrerende.

[Amanda Marie]

I vinter har det for det meste vært harde spinningtimer, mot vanligvis løping-kan det ha noe å si? Det er ganske fortvilende å gjøre sitt beste og få motsatt effekt..

[Oddis]

Du har allerede en lav vekt, faktisk i grensen til å være undervektig så du trenger absolutt ikke gå ned de 2 kiloene ekstra. Du kan ikke forvente at kroppen trives på samme vekt når du er 30 år som tidliggere og derfor vil kroppen motarbeide deg med å gå ned i vekt. Spis heller nok mat til å fungere bra i hverdagen og på trening.

[Amanda Marie]

Ja, dette er nok et " luksusproblem"i så måte, men det er vektøkningen på den korte tiden so forvirrer meg. Det er psykisk utmattende at til tross for god kosthold/trening, så øker jeg fremfor å stå stille/gå ned.

[Oddis]

Ja, dette er nok et " luksusproblem"i så måte, men det er vektøkningen på den korte tiden so forvirrer meg. Det er psykisk utmattende at til tross for god kosthold/trening, så øker jeg fremfor å stå stille/gå ned.

Bare la være å gå på vekta. 2 kg vektoppgang kan også skyldes væskenivåer forårsaket av så mangt.

Derfor bør du kaste baderomsvekten - Fitnessbloggen

[Oddis]

Ja, dette er nok et " luksusproblem"i så måte, men det er vektøkningen på den korte tiden so forvirrer meg. Det er psykisk utmattende at til tross for god kosthold/trening, så øker jeg fremfor å stå stille/gå ned.

Forøvrig, godt kosthold er ikke å ligge på 1500 kalorier med din høyde/vekt og treningsnivå. Godt kosthold er å gi kroppen den energien og næringen den trenger for å fungere optimalt. Det får den ikke med så lite kalorier. Når kroppen får det den trenger vil deg også spill på lag med deg på en helt annen måte og treningen vil gi mye bedre resultater.

[Amanda Marie]

Takk for svar. Det er ikke like enkelt se ting i riktig perspektiv fra egne øyne. Du har rett i at heg kanskje må flytte fokus fra vekta til keoppen i seg selv.