gmarinius Skrevet 20. februar 2013 Skrevet 20. februar 2013 10 min på mølla og 5 min roing fungerer bra for min del. Er fortsatt rimelig fersk, men har ungått skader så langt. Kjører ofte rolig førstesett om det er snakk om tunge muskelgrupper som skal aktiveres. Siter
André84 Skrevet 20. februar 2013 Skrevet 20. februar 2013 Rolig roing 5-10 min.Oppvarmings sett med 60 % av vekten jeg skal bruke Siter
Thombr86 Skrevet 20. februar 2013 Skrevet 20. februar 2013 Noen ganger tar jeg aktivisering/dynamisk oppvarming i noen minutter, men som regel så er oppvarmingen min å lempe vekter og gjøre klart til økten. Starter som regel med kroppsvektsøvelser i øktene, noe som gjør meg "varm" nok til å kjøre på. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.