Tips til lunsj?

[Annaconda]

Hei!

Jeg er i prosessen med å forbedre kostholdet mitt, og innser at jeg må spise en større lunsj for å unngå å småspise senere på dagen. Går for tiden på skole og drar på trening etterpå, så trenger mat som metter og holder energien oppe. Er ikke så veldig fantasifull i matveien og trenger derfor tips til noe som er lett å lage og ta med seg

[Gjest Slettet]

Hei!

Jeg er i prosessen med å forbedre kostholdet mitt, og innser at jeg må spise en større lunsj for å unngå å småspise senere på dagen. Går for tiden på skole og drar på trening etterpå, så trenger mat som metter og holder energien oppe. Er ikke så veldig fantasifull i matveien og trenger derfor tips til noe som er lett å lage og ta med seg

Når du sier skole, hva legger du i dette? VGS, ungdomsskole, student/høyskole osv?

Det er ingenting gale med å ha med seg kylling,ris og brokkoli f.eks. Er student selv, og har spist dette i pauser(15min pauser mellom hver time forelesning) f.eks

[Kristin Charm]

Ferdiglaget omelett med masse, masse egg, ost, skinke, fisk, kjøtt og grønnsaker til man ikke lenger ser eggebunnen Tar kort tid å lage og kan spises hvor som helst.

[02-snapper]

i kantina har vi salatbar - ganske dyrt... Men har begynt å ha med tunfisk/kylling/o.l selv og så kun forsynt med meg lit salat og evt byggryn/ris/rundstykke og saus osv..fra salatbaren. Da sparer du litt peng og det blir jo sunt og godt =)

Elllers: Ha med deg havregryn + proteinpulver. Kok i mikro enten med vann eller melk!

Grove pitabrød med diverse fyll - skinke, ost, egg, reker, røykelaks, kylling osv..

[Maypai]

- Grove brødskiver med masse godt pålegg og agurk/paprika på.

- En stor salat med feks isberg, ruccula, sukkererter, agurk, paprika, avokado, tomat osv, pluss noe kjøtt feks kylling/laks/tunfisk/egg.

- Smoothie med favorittfrukten blandet med yoghurt.

- Yoghurt og cottage cheese med frukt og nøtter..

Altså, kun fantasien som setter grenser ;-) Hvis du har lenge mellom lunsj på skole og trening så er det kanskje lurt å fylle på med en stor, god lunsj + en pre workout i form av et mellommåltid for å holde energien oppe!

[StiligeCecilie]

Rester fra middag!