I gang!

[TuvaA]

.

[Gjest Jester]

Hvor høy er du og hva veier du?

har du lest styrketrening for nybegynner guiden?

[Gjest Jester]

Start med å les følgende: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Deretter pass på at du spiser nok.

Så gjentar du løfting, spising og hviling til du er fornøyd med det du ser. Er det lov å spørre hvilken sykdom, i tilfelle dette vil påvirke rådene du får? Er litt skeptisk når du snakker om fetter på magen over buksa etc, ettersom det er ikke noe en kan råde over hvor ting legger seg. Men en ting er sikkert, og det er at om du underspiser så skjer det ingenting på treningsfronten.

Hva legger du i ganske lav fettprosent? Tenker siden du bmi messig er undervektig nå, så tyder det kanskje på at du spiser litt lite? Så en jevn økning i matinntak sammen med rett styrketrening vil gi deg resultater så fremst inntaket ikke er i stort underskudd som jeg frykter det er.

[Gjest Jester]

Jenter, slik når dere målene deres - Fitnessbloggen

Sjekk denne også

[wheysted]

Start med å les følgende: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Deretter pass på at du spiser nok.

Så gjentar du løfting, spising og hviling til du er fornøyd med det du ser. Er det lov å spørre hvilken sykdom, i tilfelle dette vil påvirke rådene du får? Er litt skeptisk når du snakker om fetter på magen over buksa etc, ettersom det er ikke noe en kan råde over hvor ting legger seg. Men en ting er sikkert, og det er at om du underspiser så skjer det ingenting på treningsfronten.

Hva legger du i ganske lav fettprosent? Tenker siden du bmi messig er undervektig nå, så tyder det kanskje på at du spiser litt lite? Så en jevn økning i matinntak sammen med rett styrketrening vil gi deg resultater så fremst inntaket ikke er i stort underskudd som jeg frykter det er.

Tja, i følge den nye BMI kalkulatoren er vekten normal eller "healthy" som de kaller det så fint. Hehe.

2500 kalorier er jo et fint sted å begynne. Så ser du om noen måneder om du slutter å ha fremgang i treningen (øker ikke i styrke f.eks er et greit mål på det) Så kan du jo heller revurdere da