Espen-h Skrevet 26. januar 2013 Del Skrevet 26. januar 2013 Må begynne å få bedre matvaner og dette gjelder spesielt lunsj på skolen. Er det noen som vet om noe jeg kan lage kvelden før og la stå i kjøleskapet over natten? Tusen takk for alle tips! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16887-enkle-lunsjer/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 26. januar 2013 Del Skrevet 26. januar 2013 Indiska hjalp meg med dette for litt siden: Ca 700kcals; Legg til 11 valnøtter for 1050kcal ish totalt 2dl havregryn kokt på 2dl helmelk og vann Oppkuttet frukt (eple, banan, kiwi, bær) 2 ss cottage cheese, learn to like, veldig godt i havregrøt! 20stk mandler Masse kanel på 1boks vaniljekesam En frukt/100g bær 10 valnøtter Omelett; 3 egg En grønnsak ( to tomater, en halv paprika, en neve spinat, 100g sopp) Ca 1 dl helmelk Litt smårettskinke/bacon (100g-ish) Gjerne to osteskiver på, om du liker det. 3 babybel (Små røde oster Tamadeus liker) Ca 200g druer (en klase, to håndfuller-ish) 10 mandler 10 valnøtter Banan 150g bær 1 "dose" proteinpulver 1dl kremfløte 2 grove tortilla, de små. 2 ss rømme/kesam, i hver. Legg inn røkt laks/ørret eller skinkepålegg (kjøp påleggspakker av fisk også) Ruccola/salatblader En kuttet tomat Laget på to minutter, og ingrediensene holder til flere dager Godt med roastbiff og potetsalat også btw. 1 boks makrell i tomat 2 knekkebrød/brødskiver, grovt obv. 1 frukt 2 kokte egg med litt majones 1 shake på helmelk 1 frukt Espen-h 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16887-enkle-lunsjer/#findComment-645632 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aleksander93 Skrevet 26. januar 2013 Del Skrevet 26. januar 2013 Kylling og ris Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16887-enkle-lunsjer/#findComment-645712 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.