Hvilket proteinpulver?

[mirth]

Hei!

Jeg har holdt på med stryketrening en god stund nå (med en del pauser inni mellom... jul og sånt + masse skolearbeid før jul), og nå etter jul har jeg startet for fullt igjen. Jeg trener minst 4 ganger i uken, om ikke mer, og det går i styrketrening. Må vel si at programmet mitt ikke er det beste, men føler jeg får en liten effekt av det likevel. Målet mitt med treningen er å gå ned i vekt samt. å bygge muskler. Jeg tenkte å endre kostholdet mitt for å få den siste piffen, og å begynne med proteinshakes. Er det noen spesielle å anbefale? Tenkte å bruke pulveret til det vanlige - tilsette det i mat og lage shakes.

[sistemann]

Stryketrening er fin-fint, med den intensiteten kommer du til å bli et godt kone-emne.

Men seriøst, angående program (selv om du ikke spør om dette) anbefaler jeg å bare finne et ferdigglagd program på fitnessbloggen i stedet for et egenmekket jalla-program.

Når det gjelder kosthold lar jeg fakkelen gå videre.

[mythbuster]

Er bare å bruke det du føler for. Protein er protein, det eneste du bør tenke på er at med mindre du vegetarianer eller ikke tåler melk/laktose eller har noen andre sære krav så bør du bare kjøpe vanlig whey (myse), vanlig mysekonsentrat er billigst men noen er helt nazi på de 2 ekstra karbohydratene og bruker isolat, men det er dyrere.