Ris VS ris?

[Kaiman]

  "OhMickey skrev:

Mannen hennes forbyr henne sjokolade under graviditeten ?!

ja ganske streng, men har jo sikkert no kos for det....men som Oddis poengterer: hun har liten bevegelse

[OhMickey]

  "Wild Vegan skrev:

ja ganske streng, men har jo sikkert no kos for det....men som Oddis poengterer: hun har liten bevegelse

Høres jo nesten sykt ut Men okei, folk er forskjellige.

[Kaiman]

mens vi holder på:http://www.kk.no/877373/bytt-ut-risen-med-bonner

[Vegard L]

  "Oddis skrev:

Høyt blodsukker får man om man spiser mer karbohydrater enn man trenger og det kroppen klarer å lagre unna. Er man inaktiv (er vel ganske mange gravide som reduserer aktivteten) så vil man ikke lenger ha behov for så mye karbohydrater og fortsetter man da å spise for mye så vil man etterhvert redusere insulinresponsen og får forhøyet blodsukker.

Selv en enkel hiit (høy intensitiv intervall trening) økt i uken på 4 minutt øker insulinsensitiviteten med 30%. Så de som trener 4-5 ganger i uken og ikke har diabetes trenger normalt ikke være redd for karbohydrater uavhengig om det kommer fra hvit ris eller havregryn.

+ hormonelle endringer som gjør at man får en økende insulinresistens utover i svangerskapet da...

[Oddis]

  "Wild Vegan skrev:

mens vi holder på:http://www.kk.no/877373/bytt-ut-risen-med-bonner

  Sitat

De som bytter ut et daglig rismåltid med bønner har 35 prosent lavere risiko for å få symptomer på diabetes

Mens en blanding av styrke og kardio trening reduserer sjansen med hele 59 prosent...

BBC News - Weight training 'reduces diabetes risk'

[Kaiman]

  "Oddis skrev:

Mens en blanding av styrke og kardio trening reduserer sjansen med hele 59 prosent...

BBC News - Weight training 'reduces diabetes risk'

Fett!

[Kristin Charm]

  "Oddis skrev:

I hovedsak er det en ren karbohydratkilde. Men litt vitaminer og mineraler er det i ris også. Ris er i tillegg svært allergivennlig.

Svart ris er forøvrig et godt alternativ om man vil ha en ris med masse antioksidanter. Denne har mer antioksidanter enn blåbær og smaker også veldig godt. Den må ligge i vann i 4-12 timer før tilberedning og er best egnet til å dampes. Da blir den klebrig og fin fingermat

Svart ris og villris (som også er svart) er forøvrig ikke det samme.

Finner du svart ris i vanlige større butikkjeder? Må jeg innrømme at jeg aldri har sett. Hørtes veldig spennende ut!