Mine tanker om motivasjon

[Robert André]

Å motivere seg burde være utrolig enkelt.

Det krever primært to ting: trivsel og resultater. Dette gjelder ikke bare trening, men alt her i livet.

Om du drar på jobb, trives på jobb og samtidig vet at det gjør gir resultater for deg (som i f.eks økt lønn ved god innsats) så vil det sjeldent være noe problem å motivere seg.

På trening er det ikke noe spesielt annerledes. Vet man at det man gjør (i form av trening og kosthold) vil gi deg drømmekroppen om 3 mnd, så skal det ikke være vanskelig å motivere seg. Spesielt ikke om man liker å trene. Problemet oppstår når man faktisk ikke vet om det man gjør vil fungere. Eller enda verre: man føler ikke at det man gjør fungerer (og man vet heller ikke hva man skulle gjort annerledes).

Så hva gjør man?

1. Man leser gode artikler som gjør deg mer kunnskapsrik

2. Man bruker noen slanter på personlig trener

3. Man trener med noen som er flinkere enn seg selv (gjerne en treningsnarkoman)

4. Man mingler med personer som har samme interesse som seg selv.

Uansett hva man vil oppnå, så må man investere for å få utbytte av det man gjør. Skal man bli rik så fungerer det dårlig at sine to beste venner er narkoman og får penger utbetalt av NAV. Dette høres kanskje litt slemt ut - men hvem man omgir seg med har også betydning for motivasjonen og resultatet.

[Gjest Jester]

Helt enig!

1) Man må aktivt søke kunnskap og inspirasjon fra de som er flinkere og bedre en seg selv.

2) Man må planlegge og gjennomføre, delmål og langsiktige mål.

3) Man må hele tiden se tilbake, analysere og justere etter hvordan man "er i rute"

Deretter noen småting som har hjulpet meg mye:

-Se opp til noe/noen og tenke at hver liten økning er en del av et større bilde, 2,5kg opp i benk virker lite, gjør man det 10 ganger har man økt 25kg!

-Sunn konkurranse, det hjelper mye å ha en treningspartner og en loggbok (konkurrere med partner og seg selv. Mener ikke at man skal lage en konkurranse om å bli best i alt, men det vil alltid være et moment av å pushe seg litt ekstra når man er sammen med noen. Både i form av positiv oppbacking fra partner, samt at man vil vise at man "har det i seg".

-Motivasjon i form av youtube, musikk, bilder og sitater. Ting som over tid legger seg i bakhodet og gradvis endrer ens holdning litt til "hva som er slitsomt"

-Å ikke minst loggen her på fitnessbloggen! Hvem har ikke tenkt: "Det skal bli gøy å loggføre når jeg kommer hjem!"

“We all have great inner power. The power is self-faith. There's really an attitude to winning. You have to see yourself winning before you win. And you have to be hungry. You have to want to conquer.” -Arnold