Proteinpulver det rette?

[Mariannehog]

Jeg har lyst til å bygge litt muskler, har lest litt rundt og sett at proteinpulver er ett bra kosttilskudd til det? Kostholdet mitt er ganske variert, har dere tips til forskjellig frokost og kveldsmat som kan evt kombineres med kosttilskudd?

[Kristin Charm]

Hvordan er kostholdet ditt i dag? Proteinpulver er bare proteiner. Det samme som du får fra egg, kylling og fisk. Det er ingenting magisk med det, og du trenger ikke proteinpulver om du ikke har et problem med å få i deg nok proteiner i hverdagen.

Kan du skrive litt mer om deg selv, høyde, vekt og alder, og hvordan en typisk matdag er for deg? Skriv detaljert, da er det lettere å hjelpe

[Espen-h]

Riktig det Kristin Charm sier. Vil tilføye at jeg synes det er veldig enkelt og greit å ta en shake etter trening eller som et lite mellommåltid

[LeanMachine]

Sjekk heller hva du spiser, og få i deg ordentlig fast føde før du vurderer om du trenger tilskudd. Som det blir nevnt her, så er det bare proteiner, og hvis du får i deg det du trenger ved hjelp av kostholdet ditt er jo det det beste Men som Espen sier over meg her, skal jeg ikke legge skjul på at det er digg med en shake etter trening Nam nam

[monkholm]

Er alltid greit etter trening å når jeg har dårlig tid. bruker selv 100% whey gold standard :Extreme Milk Chocolate

kan kjøpes på gymgrossisten og smaker utrolig godt

[Mariannehog]

Takk for alle svar jeg vet om flere som bruker å ta en shake etter trening, og det er det jeg vurderer! Har snakket med flere som har peiling på dette nå i dag og funnet ut litt av hva jeg får i meg daglig av kostholdet mitt. Fikk høre at en shake som mellommåltid eller etter trening er fint.

[Aleksander93]

Jeg har lyst til å bygge litt muskler, har lest litt rundt og sett at proteinpulver er ett bra kosttilskudd til det? Kostholdet mitt er ganske variert, har dere tips til forskjellig frokost og kveldsmat som kan evt kombineres med kosttilskudd?

Fokuset bør være å få i seg nok protein totalt iløpet av dagen Jeg bruker å kombinere proteinpulver med frokost/kveldsmat, f.eks tar oppi en scoop proteinpulver i havregrøt, og til kvelds ofte 1 scoop protein i cottage cheese Schmaker godt!