Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet
  "Lasse Tjørhom skrev:
Til frokost hadde jeg måltidserstatter. Hovemåltidene mine var lunch 11:00 - middag - 16:00 og kvels 20:00.

Lagte alltid Lunchen til dagen etterpå sammen med kveldsmaten. hadde jeg ikke nokk eller hadde ikke laget så kjøpte jeg salat i nermeste salatbar.

Ok:) Jeg er nok rett og slett nødt til å prøve ut det selv! Hva trente du de dagene du trente da?

Skrevet
  "Lasse Tjørhom skrev:
Jeg trente kun kondisjon, mye sykling.. Men jeg vil ikke anbefale deg det på grunn av muskeltap, legg inn noen økter med styrketrening sammen med kardio

Jeg har nå 3-4 timer med spinning pr. Uke. Men.. Det er vel kanskje lurt om jeg da legger til ett par timer styrke tillegg. Til tross for at jeg ikke kan fordra styrketrening;/ itilleg til også da kanskje minske kaloriinntaket med 400-500. Hva tror du?:)

Skrevet

hvor mye kalloriunderskudd du skal ligge i er mer utifra hvor mye fett du har fra før, og ikke hva du trener. Men med styrketrening så vil kroppen trengen mye næring for å få fremgang og da vil ett kalloriunderskudd på over 1000 kallorier ødelegge dette

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

×
×
  • Opprett ny...