Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

Hei!

Har etter snart 1 år styrketrening innsett at jeg ikke greier å bygge med mitt daglige inntak, og mer får jeg rett og slett ikke ned heller! Sånn er den saken :p

Vil rett og slett teste en gainer og se om det har noe effekt, men føler det er en jungel av gainer-produkter.

Noen som har en favoritt de vil dele med meg? Som er grei å få ned ?

Gjest Jester
Skrevet

Helt seriøst: Helmelk 1-2 liter om dagen om du klarer :)

Gainer er stort sett 20% prottis 80% karbs.. Helmelka er 33% prottis, 33% carbs og 33% fett som er en mye bedre mix i min verden.

Utover det så smaker de fleste gainere godt, ettersom de har så mye carb goodness, Mutant Mass sjokoladesmak eller jordbær og banan liker jeg :)

Skrevet
Helt seriøst: Helmelk 1-2 liter om dagen om du klarer :)

Gainer er stort sett 20% prottis 80% karbs.. Helmelka er 33% prottis, 33% carbs og 33% fett som er en mye bedre mix i min verden.

Utover det så smaker de fleste gainere godt, ettersom de har så mye carb goodness, Mutant Mass sjokoladesmak eller jordbær og banan liker jeg :)

Tåler ikke laktose, testa helmelk forrige uke, gikk særdeles dårlig.

Laktosefri kommer kun i lettmelk desverre.

Mm'm, jordbæær :)

Gjest Jester
Skrevet

Ok, men da tror jeg du stort sett er safe uansett gainer. De smaker som regel ganske godt i forhold til proteinpulveret.

Så kan man jo selv regulere blandingsforholdet ved å ta mindre gainer pr shake og spe på med proteinpulver om man ønske høyere andel protein vs karbo :) (bare husk å kjøp samme smak som man har i prot pulver så man slipper å blande jordbær og sjokolade :( )

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg

Liker den i triple chocolate eller strawberry/banana.

Ellers lite stalltips? Gainere følger ofte med i slike "pakketilbud" så om du er på utkikk etter gainer kan du få annet billig snacks på kjøpet om du finner en bra pakkedeal :)

Skrevet
Ok, men da tror jeg du stort sett er safe uansett gainer. De smaker som regel ganske godt i forhold til proteinpulveret.

Så kan man jo selv regulere blandingsforholdet ved å ta mindre gainer pr shake og spe på med proteinpulver om man ønske høyere andel protein vs karbo :) (bare husk å kjøp samme smak som man har i prot pulver så man slipper å blande jordbær og sjokolade :( )

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg

Liker den i triple chocolate eller strawberry/banana.

Ellers lite stalltips? Gainere følger ofte med i slike "pakketilbud" så om du er på utkikk etter gainer kan du få annet billig snacks på kjøpet om du finner en bra pakkedeal :)

Ja, håper bare jeg tåler gaineren. Har ikke sett "soya.gainer" noen plass, høhø. Men får bare ta litt mindre av den, så går det nok bra!

Tenkte å blande den med mitt soya-protein! :D

Sier ikke nei til pakkeilbud heller nei, skal være på utkikk, thanks hun ;)

Skrevet
Havregryn, helmelk, rødt kjøtt, olivenolje, egg, mandler, nøtter. Konge bulkemat. Gainer er egentlig waste med mindre du ikke har nok mat hjemme en dag, eller du ikke orker å mekke noe.

Problemet er at jeg ikke får ned mer mat. Spiser meg stappmett til hvert måltid, men havner aldri over 2000 kcals uten å bøtte nedpå potetgull liksom, noe som er uaktuelt, da jeg hater potetgull :p

Men jeg spiser meg ihjel snart føler jeg. Skjønner at det ikke er alle som skjønner problemet altså :p Men resterende kalorier blir nødt å komme flytende. Har prøvd i 1 år uten nå uten fremgang :p Min magesekk kan åpenbart ikke utvides.

Skrevet

tips: 1-2 spiseskjeer olivenolje til hvert måltid. Det blir noen kcal ;) en spise skje = rundt 11-11 gram olje. 1 gram fett = 8-9 kcal.

Spiser du da si 5-6 måltider vil det bli 11x5=55. 55x8= 440 kcal. Dette er hvis du bare tar en ss.

Gjest Jester
Skrevet
Havregryn, helmelk, rødt kjøtt, olivenolje, egg, mandler, nøtter. Konge bulkemat. Gainer er egentlig waste med mindre du ikke har nok mat hjemme en dag, eller du ikke orker å mekke noe.

Jeg er i 9/10 tilfeller helt enig med deg, men for folk som enten er allergisk eller rett og slett ikke får ned mer mat, er mye på farta eller andre ting så er det greit å kunne supplere med :)

Skrevet
OhMickey om du har nok med penger så kan du kjøpe laktasepiller på apoteket.

Det koster rundt 450kr for 100 tabletter og rundt 150kr for 30.

Jeg tar 1 hver dag og drikker 1-2L helmelk etter jeg har tatt :)

Ikke noe mer vond mage og gass lenger :)

Uh, skal spare til en sånn, er fattig student! Hadde vært kjekt å kunne drikke helmelk, for det elsker jeg faktisk :sneaky:

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...