Gainer annbefalninger?

[OhMickey]

Hei!

Har etter snart 1 år styrketrening innsett at jeg ikke greier å bygge med mitt daglige inntak, og mer får jeg rett og slett ikke ned heller! Sånn er den saken

Vil rett og slett teste en gainer og se om det har noe effekt, men føler det er en jungel av gainer-produkter.

Noen som har en favoritt de vil dele med meg? Som er grei å få ned ?

[Gjest Jester]

Helt seriøst: Helmelk 1-2 liter om dagen om du klarer

Gainer er stort sett 20% prottis 80% karbs.. Helmelka er 33% prottis, 33% carbs og 33% fett som er en mye bedre mix i min verden.

Utover det så smaker de fleste gainere godt, ettersom de har så mye carb goodness, Mutant Mass sjokoladesmak eller jordbær og banan liker jeg

[OhMickey]

Helt seriøst: Helmelk 1-2 liter om dagen om du klarer

Gainer er stort sett 20% prottis 80% karbs.. Helmelka er 33% prottis, 33% carbs og 33% fett som er en mye bedre mix i min verden.

Utover det så smaker de fleste gainere godt, ettersom de har så mye carb goodness, Mutant Mass sjokoladesmak eller jordbær og banan liker jeg

Tåler ikke laktose, testa helmelk forrige uke, gikk særdeles dårlig.

Laktosefri kommer kun i lettmelk desverre.

Mm'm, jordbæær

[Gjest Jester]

Ok, men da tror jeg du stort sett er safe uansett gainer. De smaker som regel ganske godt i forhold til proteinpulveret.

Så kan man jo selv regulere blandingsforholdet ved å ta mindre gainer pr shake og spe på med proteinpulver om man ønske høyere andel protein vs karbo (bare husk å kjøp samme smak som man har i prot pulver så man slipper å blande jordbær og sjokolade )

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg

Liker den i triple chocolate eller strawberry/banana.

Ellers lite stalltips? Gainere følger ofte med i slike "pakketilbud" så om du er på utkikk etter gainer kan du få annet billig snacks på kjøpet om du finner en bra pakkedeal

[OhMickey]

Ok, men da tror jeg du stort sett er safe uansett gainer. De smaker som regel ganske godt i forhold til proteinpulveret.

Så kan man jo selv regulere blandingsforholdet ved å ta mindre gainer pr shake og spe på med proteinpulver om man ønske høyere andel protein vs karbo (bare husk å kjøp samme smak som man har i prot pulver så man slipper å blande jordbær og sjokolade )

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/mutant-mass-68-kg

Liker den i triple chocolate eller strawberry/banana.

Ellers lite stalltips? Gainere følger ofte med i slike "pakketilbud" så om du er på utkikk etter gainer kan du få annet billig snacks på kjøpet om du finner en bra pakkedeal

Ja, håper bare jeg tåler gaineren. Har ikke sett "soya.gainer" noen plass, høhø. Men får bare ta litt mindre av den, så går det nok bra!

Tenkte å blande den med mitt soya-protein!

Sier ikke nei til pakkeilbud heller nei, skal være på utkikk, thanks hun

[BananArne]

Havregryn, helmelk, rødt kjøtt, olivenolje, egg, mandler, nøtter. Konge bulkemat. Gainer er egentlig waste med mindre du ikke har nok mat hjemme en dag, eller du ikke orker å mekke noe.

[OhMickey]

Havregryn, helmelk, rødt kjøtt, olivenolje, egg, mandler, nøtter. Konge bulkemat. Gainer er egentlig waste med mindre du ikke har nok mat hjemme en dag, eller du ikke orker å mekke noe.

Problemet er at jeg ikke får ned mer mat. Spiser meg stappmett til hvert måltid, men havner aldri over 2000 kcals uten å bøtte nedpå potetgull liksom, noe som er uaktuelt, da jeg hater potetgull

Men jeg spiser meg ihjel snart føler jeg. Skjønner at det ikke er alle som skjønner problemet altså Men resterende kalorier blir nødt å komme flytende. Har prøvd i 1 år uten nå uten fremgang Min magesekk kan åpenbart ikke utvides.

[Gjest Jester]

Ser at prisen generelt for gainere av ok merker ligger på ca 350-400kr for 3kg. Ganske rimelig med andre ord.

Et par eksempler til under 400kr:

http://www.norkost.no/products/activate-size-gainer-3kilo-sjokoladesmak

Big Mass Gainer 3000g sjokolade - Norkost.no

Muscle Gainer 3kg - X-life

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/gainer-pro (4kg)

[BananArne]

tips: 1-2 spiseskjeer olivenolje til hvert måltid. Det blir noen kcal en spise skje = rundt 11-11 gram olje. 1 gram fett = 8-9 kcal.

Spiser du da si 5-6 måltider vil det bli 11x5=55. 55x8= 440 kcal. Dette er hvis du bare tar en ss.

[Gjest Jester]

Havregryn, helmelk, rødt kjøtt, olivenolje, egg, mandler, nøtter. Konge bulkemat. Gainer er egentlig waste med mindre du ikke har nok mat hjemme en dag, eller du ikke orker å mekke noe.

Jeg er i 9/10 tilfeller helt enig med deg, men for folk som enten er allergisk eller rett og slett ikke får ned mer mat, er mye på farta eller andre ting så er det greit å kunne supplere med

[BananArne]

Det er sant

[Sondre Aalbotsjord]

OhMickey om du har nok med penger så kan du kjøpe laktasepiller på apoteket.

Det koster rundt 450kr for 100 tabletter og rundt 150kr for 30.

Jeg tar 1 hver dag og drikker 1-2L helmelk etter jeg har tatt

Ikke noe mer vond mage og gass lenger

[OhMickey]

OhMickey om du har nok med penger så kan du kjøpe laktasepiller på apoteket.

Det koster rundt 450kr for 100 tabletter og rundt 150kr for 30.

Jeg tar 1 hver dag og drikker 1-2L helmelk etter jeg har tatt

Ikke noe mer vond mage og gass lenger

Uh, skal spare til en sånn, er fattig student! Hadde vært kjekt å kunne drikke helmelk, for det elsker jeg faktisk

[OhMickey]

OhMickey om du har nok med penger så kan du kjøpe laktasepiller på apoteket.

Det koster rundt 450kr for 100 tabletter og rundt 150kr for 30.

Jeg tar 1 hver dag og drikker 1-2L helmelk etter jeg har tatt

Ikke noe mer vond mage og gass lenger

Kerutabs tab - Apotekhjem Er dette riktig greie?

[Sondre Aalbotsjord]

jeg bruker denne Produkten

Men de inneholder vel akkurat det samme