Vegetabilsk omega 3

[Gymgo]

Noen som kjenner til om vegetabilsk omega 3 må igjennom en prosess i kroppen for å kunne tas opp?

Har hørt at Udo's ikke er så nyttig som de skal ha det til da vegetabilske fettsyrene må igjennom en prosess som gjør at utbyttet kun blir 20-30% av det egentlig innholdet.

Takker for tilbakemelding.

[Oddis]

Fraråder deg å bruke udos choice - Fitnessbloggen

Det er imidlertid ting som tyder på at om du kun spiser vegetarisk så vil kroppen lettere omstille ALA til EPA og DHA. Husker dette har vært diskutert tidligere, men fant ikke linken i farten.

Er du ikke vegetarianer så bør du bruke en marin omega-3 kilde.

[Gymgo]

Ok. Er ikke vegetarianer, sa spiser fisk og tar omega 3 tilskudd. Ser Chia inneholder enormt mye omega 3, sa tenkte jeg kunne erstatte noe av fiskeoljen med dette pga. okonomiske tanker