Kombinere PHAT og push/legs/pull?

[Gjest]

Kunne det fungere? Har kjørt helt vanlig push/legs/pull/off-reapeat i noen måneder nå og det fungerer konge (bulker). Tenkte å kanskje kombinere det med PHAT slik at jeg kjører de 3 første dagene for styrke, en dag hvile og de 3 neste dagene for hypertrophy.

Skulle det være et problem/uoptimalt?

[DukeNukem]

Skal ikke være et problem, men Phat er designa for å passe inn i en uke, mens ditt opplegg blir en 8 dagers uke( gitt du tar en hviledag etter de 3 dagene med Hypotrofili). Når man tenker på at Phat er utviklet av en veldig anerkjent trener, så skal det vel i grunn ikke være nødvendig for ufaglærte å spesialisere og tilpasse det?

[erixenM]

Nei. PHAT ser hardt nok ut som det er. Layne Norton er en smart fyr og kan en del om trening.

Grunnen til at det er satt opp slik det er, er at det er sånn programmet funker best.

Du må huske at de fleste programmer er satt opp slik at du får en tilpasning etter at du har belastet kroppen, setter du inn en ekstra dag, så er det mulig at du ikke får den tilpasningen du skal, og programmet vil ikke funke like godt.

lykke til