Markløft

[dagthomas]

Sliter litt med teknikk i markløft - som resulterer i at jeg får litt vondt i ryggen og strekk i låret. Plutselig så jeg denne saken i hjørnet. Syntes den tar veldig bra, på de stedene markløften skal ta.

Kan jeg fint bruke denne stanga istedet for vanlig rett stang? Eventuelt til styrken kommer seg litt i kroppen.

Og har noen peil på hvor mye en sånn stang veier?

[JonnymedH]

Jeg ville ikke brukt den, siden du mister kroppen som støtte for hvor langt bak du kan dra skuldre/armer. Dette begrenser seg jo automatisk om du bruker vanlig stang. Men prøv deg frem og vær obs på problemstillingen.

[JohannesL]

Legg heller ut film av teknikken din i Markløft og få tilbakemeldinger, med mindre du har noen begrensninger som gjør at du ikke kan kjøre markløft er ikke det noen god ide å kutte den ut fordi du får vondt, kommer trolig av dårlig teknikk og mangel på mobilitet.

[Christopher]

Bare å bruke. Heldig som har et gym som har en, men lær deg også god teknig i vanlig mark. Bytt litt på.

[Tuba]

Trenchbar er finfint for å lære seg å skubbe hoften frem på toppen av løftet og viss du bruker fatbardelen av den trener du grepet samstundes. Eg bruker den iblandt ettersom grepsstyrken blei kraftig forringet etter at eg fekk hushjelp.