Liftoff på sittende skulderpress

[Luvstruck]

Vanligvis har jeg den på knærne og sparker dem opp, men når jeg begynner å skulderpresse tungt med 32kg manualene sliter jeg ekstremt med den første repetisjonen siden jeg er så svak i bunn.

I videoen fra 0:15 ser man Jim Cordova løfte manualene fra gulvet, direkte opp til skuldrene i en bevegelse, er det noen her som er istand til dette når det begynner å bli (relativt) tungt? Skulle likt å få til dette, men ser at det er en nokså teknisk bevegelse.

[Gjest]

Jeg gjør det også i en bevegelse! Bruker momentet i hele kroppen og flekker vektene opp! Er en tilvenningssak. Synest det er mer slit å løfte vektene opp via knærne slik du beskriver.

[Luvstruck]

Jeg gjør det også i en bevegelse! Bruker momentet i hele kroppen og flekker vektene opp! Er en tilvenningssak. Synest det er mer slit å løfte vektene opp via knærne slik du beskriver.

Blir det ikke litt mye kraft bakover mot benken da? Bruker du hoften i bevegelsen, eller er det en ren vending nesten?

[Gjest]

Blir det ikke litt mye kraft bakover mot benken da? Bruker du hoften i bevegelsen, eller er det en ren vending nesten?

Er det tunge vekter 30kg+, blir det mer eller mindre som markløft i starten og direkte over i vending. Det blir mye trykk bakover mot benken, men det har ikke vert en hindring for meg..Det beste er vel ha en som kan legge vektene i hendene dine;)