Erstatning for proteinpulver?

[IdaM]

Hei! Prøver som smått å ha et noenlunde greit kosthold, og har sett en del på nettet etter "sunnere" oppskrifter av diverse ting. Til vanlig er det jo greit med rent kjøtt, grønnsaker, frukt osvosv., men har også blitt veldig fristet av mange litt sunnere versjoner av boller, pannekaker, brownies og annet som kan være greit å ha i helgene! Eksempel:

Brownies

1 scoop kasein proteinpulver sjokolade

3 ts kokosmel

3 ts bakekakao

3 ts sukrin+

1/2 ts bakepulver

1 eggehvite

Problemet er bare at jeg ikke vil bruke noe proteinpulver akkurat nå, men heller vente til jeg føler jeg trener nok og virkelig har bruk for det. Derfor lurer jeg på om det finnes noen erstatninger for proteinpulver i slike oppskrifter?

[IdaEriksen]

I de fleste tilfeller tror jeg det burde gå fint å bytte det ut med en annen tørrvare, f.eks mer kokosmel og kakao!

[IdaM]

I de fleste tilfeller tror jeg det burde gå fint å bytte det ut med en annen tørrvare, f.eks mer kokosmel og kakao!

Det skal jeg prøve, tusen takk!

[Kristin Charm]

Problemet med å bytte ut proteinpulveret er jo nettopp at det blir mindre proteinrikt. Hvorfor mener du at du ikke kan spise proteinpulver selv om du ikke trener så mye? Du kan spise kyllingfilet, hvorfor kan du ikke da spise proteinpulver? Begge inneholder proteiner, og de gjør den samme nytten for kroppen

[IdaM]

Problemet med å bytte ut proteinpulveret er jo nettopp at det blir mindre proteinrikt. Hvorfor mener du at du ikke kan spise proteinpulver selv om du ikke trener så mye? Du kan spise kyllingfilet, hvorfor kan du ikke da spise proteinpulver? Begge inneholder proteiner, og de gjør den samme nytten for kroppen

Nettopp fordi jeg kan spise kyllingfilet, som du sier Siden jeg allerede får i meg proteiner fra "vanlig mat", så er det ingen vits i å doble inntaket nettopp fordi jeg føler jeg ikke har gode nok treningsrutiner til det.

[Sondre Aalbotsjord]

Litt mer proteiner vil ikke skade

Alle trenger proteiner, uansett aktivitetsnivå.