Skuldre

[Cyberdansen]

Hei, etter gårsdagens benk økt har jeg vondt i skuldrene. Jeg kjenner ikke smerte når jeg går vanlig men når jeg presser på skulderen får jeg vondt og ubehag. Det er ikke dødsvondt.

Er det normalt, eller er det en advarsel?

What 2 do?

[Robin CBB]

Er teknikken din noe god?? Jeg skada skulderen selv en gang pga benk og dritt teknikk, jeg tok det bare rolig en god stund og bare terpa teknikk hele tiden til jeg var 100% sikker på at skulderen var fin og teknikken var god.

[Cyberdansen]

Er teknikken din noe god?? Jeg skada skulderen selv en gang pga benk og dritt teknikk, jeg tok det bare rolig en god stund og bare terpa teknikk hele tiden til jeg var 100% sikker på at skulderen var fin og teknikken var god.

Altså privat-trener, sa teknikken var god. Men jeg vet virkelig ikke om jeg skal stole på hun, i og med at jeg har fått den ubehagelige følelsen. Hadde vært dumt å ødelegge skulderen i en alder av 17.

det jeg kan si om smerten er at den går over etter et par dager, 2-3. Dette er 2 gang jeg har det.

[Therese]

Hvordan kjenner det ut hvis du tøyer? Er det vondt når du kjører benkpress? Varmer du godt opp? Trener du ryggen like mye (eller mer..) som brystet?

[Cyberdansen]

Hvordan kjenner det ut hvis du tøyer? Er det vondt når du kjører benkpress? Varmer du godt opp? Trener du ryggen like mye (eller mer..) som brystet?

Varmer ikke helt perfekt, så kanskje det har noe å si. Når jeg tøyer så kjenner jeg ikke noe, men derimot når jeg presser på skulderen kommer ubehaget. Når jeg kjører benk, så kjenner jeg det ikke engang.

Ryggen og bryst blir mer eller mindre trent likt CA.

[Iso]

La skulderen hvile helt ut, så starter du med å varme opp rotatoren.

Se på videoen fra 0.44

[Lame Nordstrom]

Hvis du ikke spenner opp ryggen og samtidig fører stanga ned for nært hodet vil skuldrene protestere.

[Cyberdansen]

Hvis du ikke spenner opp ryggen og samtidig fører stanga ned for nært hodet vil skuldrene protestere.

Aha, mener du det er det jeg gjør feil?

Pleier som regel og trekke skuldrene tilbake, og spenne opp ryggen. Ræva og øvre del er i benken. Men det kan hende jeg failer litt på teknikken ja, er ikke noe mester der, nei.