Styrketrening uten treningsstudio

[Aaandreaaa]

Hei!

Hele januar måned vil jeg ikke ha tilgang på treningsstudio, men ønsker å beholde styrken min så mye som mulig. For øyeblikket trener jeg styrketrening 3 ganger i uka (ganske normalt program - markløft, knebøy, etc etc).

Det florerer av "hjemmetreningsprogrammer" på nettet. Har noen noen å anbefale? Dette er jo i Januar så det å være utendørs blir nok uaktuelt i forhold til styrketrening, (men det blir nok noen langrennsøkter i uka). Jeg har blandt annet hørt om programmet Catslide - har noen erfaring med dette? Evnt noen andre programmer/øvelser som kan gjøres hjemme i stua?

[Aslak]

Pushups, invertert roing, chins, Dips, utfall, ettbensknebøy, ettbensmarkløft, planken, planche, håndstående, l-sit, osv osv. Mye du kan gjøre.

[Aslak]

Bare tull, kroppsvektøvelser kan lett gjøres ubehagelig tunge. Sjekk ut Planche, front lever, back lever, muscleups, enhåndspushup pistolsquat.

[Gjest Ukjent666]

  "Aslak skrev:

Bare tull, kroppsvektøvelser kan lett gjøres ubehagelig tunge. Sjekk ut Planche, front lever, back lever, muscleups, enhåndspushup pistolsquat.

Tenkte mer på at hvis man skal ha hjemmtrening i stuen.. Så kan det bli vanskelig å finne tung nok vekt for mange i f.eks knebøy/markløft osv:)

Hvordan kan jeg f.eks gjøre muscle ups i stuen?

[Aslak]

Chinupstang i trappa? Vær kreativ;)

[Marthe]

Kan anbefale deg denne nettssden for programmer til hjemmetrening. Supert å bruke når man ikke har tid/tilgang til treningsstudio

BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv