Hard "six pack" øverst på magen, kul nederst

[Kavring]

Veldig forståelig og greit! tusen takk for å ha giddet å skrive hele den versjonen til meg :happy: Så i utgangspunktet burde jeg da gå ned i fettprosent før det eventuellt blir aktuellt å gå på periodisk fast?

Du kan godt spise etter periodisk faste for min del, det spiller ingenting til eller fra. Gjør det som passer deg best. Det er hovedsaklig kalorier inn vs kalorier ut som betyr noe og du kan spise etter periodisk faste selv om du vil opp i vekt for den del. Det fasten kan hjelpe deg med kontra å ikke faste er som nevnt det lille rundt magen som ofte "sitter lengst". Om du ikke faster og allikevel ligger i underskudd vil du fortsatt gå ned i vekt og du vil også kunne bli kvitt fettet nederst på magen - fasten er bare et verktøy som kan gjøre det letter å bli kvitt.

[Ginaaa]

Du kan godt spise etter periodisk faste for min del, det spiller ingenting til eller fra. Gjør det som passer deg best. Det er hovedsaklig kalorier inn vs kalorier ut som betyr noe og du kan spise etter periodisk faste selv om du vil opp i vekt for den del. Det fasten kan hjelpe deg med kontra å ikke faste er som nevnt det lille rundt magen som ofte "sitter lengst". Om du ikke faster og allikevel ligger i underskudd vil du fortsatt gå ned i vekt og du vil også kunne bli kvitt fettet nederst på magen - fasten er bare et verktøy som kan gjøre det letter å bli kvitt.

Vet du hva. Jeg tenker jeg kanskje vil prøve det ut. Nå har jeg gått såpass lenge med å gå i kcal underskudd og føler at øverste del av ryggen begynner å se bra ut men som du sa: sliter med andre kroppsdeler og da også særlig lårene.

[Kavring]

Det er bare å prøve å se om du liker det, om det ikke funker for deg spiser du bare som du har gjort før. Berkhan anbefaler 14 timers faste for kvinner.

[Ginaaa]

Det er bare å prøve å se om du liker det, om det ikke funker for deg spiser du bare som du har gjort før. Berkhan anbefaler 14 timers faste for kvinner.

så f.eks ha fasten fra kl 10 om kvelden til kl er 12?

[Kavring]

Got that right sistah.

[Ginaaa]

Got that right sistah.

hoho kan tenke meg det er ei som kommer til å kanskje bli litt grinete i noen dager før man blir "vant" med det