SannaNatalie Skrevet 15. november 2012 Del Skrevet 15. november 2012 Jag är en tjej på 28 år, 166 lång och väger 64kg. Jag har noll muskler och har de senaste två åren haft stillasittande jobb och har ätit mängder av dålig mat (varenda dag). Det har resulterat i att jag har tappat alla muskler jag hade förr och gått upp 12 kilo. Känner mig som barbamamma! För en vecka sen bestämde jag mig för att det får vara nog! Jag har fått hjälp med omläggning av kosten men nu önskar jag hjälp med träningen. Jag vill träna på gymmet 3 gånger i veckan. Frågan är hur jag skall lägga upp mina tre dagar på gymmet? Jag har hört att jag inte skall träna split program i början utan styrketräna hela kroppen varje gång. Stämmer detta? Ge mig förslag på hur mina 3 dagar på gymmet kan se ut Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14685-hj%C3%A4lp-en-nyb%C3%B6rjare/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
StiligeCecilie Skrevet 15. november 2012 Del Skrevet 15. november 2012 Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen JarleS 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14685-hj%C3%A4lp-en-nyb%C3%B6rjare/#findComment-563136 Del på andre sider Flere delingsvalg…
JarleS Skrevet 15. november 2012 Del Skrevet 15. november 2012 Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen +1. Les denne først, og kom så tilbake med eventuelle spørsmål Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14685-hj%C3%A4lp-en-nyb%C3%B6rjare/#findComment-563138 Del på andre sider Flere delingsvalg…
SannaNatalie Skrevet 15. november 2012 Forfatter Del Skrevet 15. november 2012 Wow! Med den artikeln så har jag inga obesvarade frågor. hehe. TACK! StiligeCecilie og JarleS 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14685-hj%C3%A4lp-en-nyb%C3%B6rjare/#findComment-563151 Del på andre sider Flere delingsvalg…
StiligeCecilie Skrevet 15. november 2012 Del Skrevet 15. november 2012 Masse lykke til! SannaNatalie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14685-hj%C3%A4lp-en-nyb%C3%B6rjare/#findComment-563153 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.