Smerter i hoyrehofte når jeg utfører benkpress

[Dovendyret]

Altså.. Dette er helt rart egentlig.

Etter 2-3 rep med lettevekter (10kg) i benkpress begynner jeg å kjenne en veldig rar smerte i høyrehofte.

Det føles litt som om den "faller ut av ledd", og det er virkelig ubehagelig. Noe tips til hva som skjer / hvordan jeg kan forebygge det?

Det skjer ofte i oppvarmingen, og gir seg ikke uttover, så jeg har lagt benkpress på hylla nå, intill videre. Dette er helt merkelig..

[Sylteagurk]

Konkret: Foreslår at du legger ut en film der du utfører øvelsen. Litt enklere å kommentere da.

Generelt: Prøv å flytte litt rundt på beina, du har mest sannsynlig en ugunstig stilling for dem. Prøv også å ha hele foten nedi bakken, og trykk fra med hælen istedenfor med tåballene. Eventuelt kan du bruke beina mindre.

[Eirik Sandvik]

Ja, legg ut et klipp. Kan nok være en del å hente på skikkelig oppspenn.